|
 Příjem tekutin je nedílnou součástí zajištění normálního fungování těla a správného průběhu všech metabolických procesů. Je však nesmírně důležité vědět, co pít, aby to tělu přineslo pouze výhody, nikoli poškození. Nejjednodušším a nejužitečnějším nápojem je velký listový zelený čaj. Obsahuje velké množství antioxidantů a vitamínů, které normalizují metabolismus ve všech orgánech a tkáních.
Je důležité si pamatovat pravidla pro přípravu čaje (neměli byste vařit zelený čaj s vroucí vodou při teplotě 90 - 1000 ° C, protože v takovém případě ztratí své užitečné cenné vlastnosti). Tento nápoj se hodí k kouskům sušeného ovoce (pomerančová kůra, kousky sušených jablek, hrušek a bobulí).
Nejužitečnější ze všech obohacených nápojů (balené džusy, specializované nápoje uměle obohacené o vitamíny atd.) Jsou čerstvě vymačkané džusy a ovocné nápoje bez cukru. Je však třeba připomenout, že pravidelný příjem šťávy je také nežádoucí. Mnoho z nich obsahuje vysoce leptavé ovocné kyseliny, které mohou dráždit sliznici žaludku. Některé šťávy mohou navíc při pravidelném užívání způsobit zažívací dyspepsii a nadýmání (například jablečný džus).
Nejlepší šťáva je považována za čerstvou (ne konzervovanou) březovou šťávu, která může na jaře nasytit tělo všemi potřebnými vitamíny - v ročním období, kdy tělo potřebuje zvláštní podporu. Kromě toho má čerstvá březová šťáva čisticí účinek, který pomáhá rychle eliminovat metabolické produkty a toxiny.
Nápoj, který lze na rozdíl od čerstvě vymačkané šťávy vždy vypít, je kompot ze sušeného ovoce. Sušené plody jsou stále vybaveny vitamíny a živinami, avšak na rozdíl od čerstvých nevstupují do těla s aktivní reakcí a jsou mnohem šetrnější ve vztahu k sliznicím a trávicím enzymům.
Minerální voda je extrémně zdravý nápoj. Moderní minerální vody mají ve svém arzenálu všechny potřebné mikro-, makroelementy, chemické sloučeniny, kationty a anionty. Elektrolyty obsažené ve známé minerální vodě dokonale kompenzují jejich nedostatek v těle a zajišťují normalizaci metabolických procesů a fungování orgánů a systémů v předepsaném rytmu. Je však třeba připomenout, že minerální voda by měla být konzumována v rozumných mezích. Doporučuje se upřednostňovat přírodní minerální vodu extrahovanou a obohacenou anionty a kationty přímo u zdroje.
Nezapomeňte na fermentované mléčné nápoje. To může být kefír, mléko, pití jogurtu, sérum a další. Fermentované mléčné nápoje přispívají k normalizaci střevní mikroflóry a jsou vynikající prevencí dysbiózy.
Pro udržení těla mladého a zdravého je nutné dodržovat správný vodní a stravovací režim. Pro dobro těla půjde úplné odmítnutí sladké sody, nápojů s umělými barvivy a přísad. Správný pitný režim je klíčem ke zdraví a pohodě.
Katty
|
