|
 Nepochybně si každý z nás, alespoň jednou v životě, při pohledu do zrcadla myslel, že je čas, aby v sobě něco změnil, zbavil se špatných návyků, dostal se do formy, držel dietu.
Bohužel ne každý se může chlubit svou silou vůle. Výsledkem je, že banální lenost nebo touha odpočinout si od každodenního shonu ruší touhu navštívit tělocvičnu. Odsud odtud dostáváme různé nemoci, nadváhu, dušnost, ztrácíme svoji dřívější sílu a mládí a naše vitalita neúprosně klesá.
Při pohledu na modelky nebo sportovce v televizi jsme konečně učinili konečné rozhodnutí začít sportovat. Někdo okamžitě zjistí, že fitness mu vyhovuje a má ho rád, někdo se k němu přihlásí, podle rady přátel a při pohledu na výsledky. Ale nepochybně ti, kteří si vybrali fitness pro sebe, nebudou ani na okamžik litovat své volby.
Fitness se liší v tom, že vám pomůže cítit a vidět výsledky v krátkém časovém období. Nadváha začíná ustupovat, svaly se tónují a vitalita a dřívější energie se vám vrátí. Mnoho lidí však udělá běžnou chybu a ujistí se, že výsledek je zcela uspokojivý, lidé cvičení opustí a myslí si, že dosáhli maxima, ale postupem času se váha vrátí, svaly ochabnou, energie zmizí a všechno musí začít znovu.
Proto je důležité se motivovat. Motivace může být různá: touha vzbudit u ostatních závist a obdiv, zapadnout do „velmi“ šatů, ukázat dítěti příklad, zlepšit jeho pohodu, připravit se na plážovou sezónu, mít vlastní svatbu atd.
Po dosažení svého cíle si všimnete, že sport se stal zvykem a vaše strava také prošla úpravami. Potraviny, které jste začali konzumovat, obsahují méně kalorií, ale více živin, jídlo rychlého občerstvení se již nezdá tak chutné jako dřív a pití čaje vás potěší bez sladkostí.
Také při sportu se mění vaše obvyklá denní rutina. Už si nemyslíte, že nejlepším víkendem je víkend na gauči před televizí, ale raději se dejte dohromady s rodinou a jděte do přírody, na kluziště nebo se jen projděte do parku a trochu se nadýchejte.
Fitness proto zahrnuje nejen komplex sportovních cvičení, ale je vynikající volbou ve prospěch zdravé výživy, vzdání se špatných návyků a cesty k novému zdravému životu, ve kterém není místo pro lenost.
Začněte proto dnes myslet na své zdraví, vstaňte od stolu a proveďte několik cviků na zdravé tělo a mysl. A hodně štěstí v tomto obtížném, ale nepochybně užitečném podnikání.
Yarmolenko V.O.
Přečtěte si hned
Všechny recepty
|
