Co dělat s chia semínky?

Ahoj. Náhodou jsem koupil chia semínka v obchodě, slyšel zvonění, že údajně superpotravina je užitečná, tak jsem ji popadl, teď sedím a přemýšlím, co s nimi? Použít jako mák při vaření? Četl jsem, že chia semínka jsou připravena jako ovesné vločky, nebo jsou jednoduše nalita mlékem a po 10-15 minutách nabobtnají (údajně se zvětší o 12krát) a jsou připravena k použití, plněná do smoothie.
Jsou tu někteří místní, kteří vědí, jak to vařit?

[Zebra]

Zebra, zalijeme chia jakýmkoli tekutým, rostlinným nebo přírodním mlékem, džusem. Musíte trvat 10 hodin, aby se zvětšily. Skvělý pudink je připraven a můžete ho osladit čímkoli - ovocem / bobulemi, javorovým sirupem, medem, agávovým sirupem.
Chutné a výživné)



Mimochodem, na fóru máme recepty s chia semínky.

	Italská chia semínka Chia Seed Pie (Piadina) (Rada-dms)
	Celozrnná krupicová kaše s chia semínky a kokosovým mlékem v termosce (Manna)
	Brusinková limonáda s chia semínky (Chia aqua fresca) (Rada-dms)
	Avokádová pasta Chia Seed (Správce)
	Syrový pudink s mléčnými chia semínky (Správce)
	Domácí lisovaný chia olej na olejovém lisu (Správce)
	„Černý kaviár“ od chia (Gala)
	Kuskus se zeleninou a chia semínky (Správce)
	Chia pudink s kokosovým mlékem a malinami (Elena_Kamch)
	Jahodový chia pudink (GruSha)
	Vitaminový koktejl s rakytníkem a semeny Chia (mixér na polévku Vitek VT-2620) (Ksyushk @ -Plushk @)
	Smoothie "Jahoda, ovesné vločky, Chia" (GruSha)
	Chia pudink s mangem a pomerančovým džusem (Ksyushk @ -Plushk @)
	Hruškově broskvová pasta s para ořechy a chia (Správce)

Surová organická Chia semínka

Díky, podívám se.
A trvat na něčem 10 minut nebo hodin?

[Zebra]

Zebra, Tanyo! HODINY!
Můžete toho udělat méně, ale já to například dám večer a ráno najím)