|
 Jednou z nejzajímavějších oblastí nového lékařského výzkumu je studium vlivu potravy na stav hormonálního systému. Hormony řídí metabolismus, vodní rovnováhu, reprodukční funkce, náladu a pocity. Změnou těla během puberty radikálně mění svůj vzhled.
Hormony jsou vyráběny z bílkovin pomocí vitamínů a minerálů. Pokud ve stravě chybí živiny nebo je špatně absorbováno tělem, mohou být ohroženy hormony. Tato situace je plná mnoha vážných zdravotních problémů - od chronické únavy po premenstruační syndrom, neplodnost a cukrovku.
Polévky mohou zlepšit výživu žláz produkujících hormony. Přidáním koncentrovaných přísad, jako jsou zeleninové šťávy do polévek, můžete zdvojnásobit nebo ztrojnásobit příjem vitamínů a minerálů. Napadá vás lahodnější způsob užívání vitamínů?!
Nyní se podívejme blíže na některé žlázy a hormonymnoho zdravotních problémů je spojeno s nesprávným fungováním a uvidíte, jak to může napravit výživa.
Související problémy: Únava, slabost, deprese, pocit chladu, závratě při vstávání, alergie, slané chutě, časté infekce, potíže se zvládáním stresu, porucha pohlavního styku a návaly horka (u žen během menopauzy).
Nadledviny produkují několik důležitých hormonů: adrenalin, norepinefrin, kortizol, aldosteron a v malém množství i pohlavní hormony. Hormony nadledvin jsou syntetizovány z cholesterolu pomocí cholinu a dvou aminokyselin - tyrosin a methionin.
Adrenalin udržuje tělo a mysl neustále ve střehu a zvyšuje stav mysli. Ve stresových situacích tělo zvyšuje produkci adrenalinu. To pomáhá připravit se na aktivní fyzické aktivity a zrychlit metabolismus.
Díky stresu navíc uvolňujete více kortizolu. Když hladina cukru v krvi poklesne příliš nízko a vyčerpají se zásoby sacharidů v těle, pomáhá kortizol využívat k energii jiné suroviny.
Kortizol mimo jiné vstupuje do hry, když potřebujete uklidnit nadměrně vzrušený imunitní systém a zastavit alergické reakce. Pokud trpíte alergiemi a kolem očí a pod očima se objevují tmavé kruhy, může to být známka nedostatečné činnosti nadledvin - tento stav se nazývá hypotenze nebo nadledvinová únava. Nedostatek surovin získaných z potravin způsobuje nadměrné namáhání žláz a vede k jejich přepracování.
Časté močení je dalším potenciálním znakem hypoadrenie. Nadledviny produkují speciální hormon zvaný aldosteron, který zabraňuje tělu vylučovat příliš mnoho moči, aby zabránil dehydrataci. Proto pokud neustále pijete vodu a močíte a váš lékař tuto možnost vylučuje cukrovka (což může také způsobit tento problém), je možné, že vám hypo-stres brání v dostatečné produkci aldosteron.
Hypoadrenie úzce souvisí s hypotyreózou; mají mnoho běžných příznaků, včetně slabosti, únavy a nízké tělesné teploty. Vědci zjistili, že buňky nadledvin jsou schopné interagovat s adrenalinem. Vědci navíc objevují nová spojení mezi hormony nadledvin a ženskými pohlavními hormony, která mohou v průběhu času vést k odhalení skutečných příčin návalu menopauzy.
Co způsobuje nadledvinovou únavu a přetrvávající úzkost nebo jiné negativní emoce
• špatný spánek
• nadměrná fyzická aktivita
• zranění a infekce
• alergické reakce a nesnášenlivost určitých potravin
• přebytek střevních toxinů (v důsledku přemnožení kvasinek a bakterií)
• toxické a znečišťující látky v životním prostředí (včetně nikotinového kouře a rtuti v zubních výplních)
• vystavení toxinům na pracovišti
• nadměrná konzumace sladkých potravin a nápojů
• kofein, alkohol a kouření
• nedostatek bílkovin, vitamínů a minerálů
Tyto faktory dramaticky zvyšují potřebu nadledvin pro výživu. Situaci zhoršuje příliš stresující životní styl a zvyk náhradní stravy. Přebytek sladkých jídel a nápojů je obzvláště stresující. Vyvolávají prudké zvýšení hladiny inzulínu, a proto, aby ho udrželi pod kontrolou, musí nadledviny tvrdě pracovat. Nedostatek hořčíku ve stravě také zvyšuje hladinu hormonů nadledvin.
Co pomáhá nadledvinám
• bílkoviny a jejich základní aminokyseliny tyrosin a methionin
• kyselina listová (nezbytná pro metabolismus methioninu a tyrosinu)
• vitamin B12 (nezbytné pro metabolismus kyseliny listové)
• zinek a měď
• vitamíny B5 a C.
• chrom, hořčík, vitamíny B1, B2, B3 (pomáhají udržovat inzulín pod kontrolou)
Kajenský pepř (Chile) zlepšuje činnost nadledvin; lze ji bez obav přidat do polévek. Methionin nemusí být dostatečný ve stravě vegetariánů, kteří získávají bílkoviny především z fazolí, čočka a tofu... Na druhou stranu, ořechy a slunečnicová semínka jsou dobrým zdrojem methioninu a měly by být vždy přidávány do vegetariánské stravy. Z čísla škrobové potraviny Jediným dobrým zdrojem methioninu je rýže, proto jí co nejvíce a nahraďte ji chlebem, těstovinami a bramborami.
Vrozená hypoadrenie
Žena trpící hypoadrenií v prvních měsících těhotenství se mohou cítit velmi unavení a nevolní a pak doslova kvetou, když se v pozdějších fázích nadledvin plodu vyvine dost na to, aby pro oba produkovala dostatek hormonů. Když je matka po porodu náhle zbavena dalšího zdroje hormonů nadledvin, může upadnout do těžké postnatální deprese. Mezitím se dítě narodí s unavenými nadledvinami a jeho budoucnost potemní řada závažných alergií a častých infekcí. Pokud se chystáte mít dítě, nyní je čas, abyste se starali o zdraví svých nadledvin.
Buran A.M.
|
