|
 Hladká a zářivá pokožka je snem každé ženy. Splnění jakéhokoli snu však vyžaduje integrovaný přístup a značné úsilí z vaší strany. Zdravá kůže začíná zdravými návyky. Hluboký spánek v dobře větraném prostoru je základem vašeho kosmetického režimu, protože během spánku jsou buňky našeho těla (včetně pokožky) intenzivně obnovovány a obnovovány.
Tady je několik jednoduchých, ale účinných tipů, díky nimž bude vaše dovolená hlubší a produktivnější:
- snažte se vyhnout fyzické aktivitě před spaním, tyto zátěže spíše stimulují než relaxují;
- Udělejte si malé aromaterapeutické sezení: teplá koupel s několika kapkami levandulového éterického oleje, známá od starověku pro své uklidňující vlastnosti, vám pomůže zbavit se každodenního stresu, nejhoršího nepřítele dobrého spánku;
- vyvarujte se pití alkoholických nápojů alespoň 2 hodiny před spaním, protože alkohol nejen vzrušuje nervový systém, ale také dehydratuje naše tělo a dehydratace, jak každý ví, je jednou z hlavních příčin stárnutí pokožky.
„Jsme to, co jíme“, je běžná pravda, kterou často zanedbáváme. Ale marně. Problémy s trávením nebo nevyvážená strava dříve či později ovlivní vaši pokožku. Jedním z nejosvědčenějších způsobů, jak zlepšit trávení jídla a zbavit se toxinů, je sklenice vody ráno nalačno a půl hodiny před jídlem. Slavný americký dermatolog Nicholas Perricon ve svém bestselleru „The Clean Skin Prescription“ doporučuje snížit spotřebu moučných výrobků, smažených potravin a zvýšit ve stravě množství potravin obsahujících mastné kyseliny (losos, sardinky), zeleninu a byliny (brokolice, špenát, lilek), a nahradit kávu zeleným čajem, silným antioxidantem.
„Kouření škodí pokožce.“ Kůže kuřáků je obvykle špatně okysličená, což vede k matné a nezdravé pleti. Dehet vzniklý při popálení cigaretou se vstřebává do vrchní vrstvy kůže, což způsobuje její drsnost. Navíc při neustálém vdechování cigaretového kouře vyvoláváte tvorbu vrásek v ústech, takzvané „vrásky kuřáka“. Pokud tento zlozvyk nemůžete úplně opustit, zkuste alespoň snížit počet cigaret, které kouříte denně. A pamatujte na jedno jednoduché pravidlo: nikdy nekuřte na lačný žaludek. To způsobí nenapravitelné poškození nejen vaší pokožky, ale také mitrální chlopně vašeho srdce.
Kosmetologové říkají, že dobré návyky dělají na vaší pokožce více než nejdražší krémy. Denní ranní a večerní čištění a zvlhčení pokožky správnou kosmetikou by mělo být stejným bezpodmínečným rituálem jako čištění zubů. Důležitost důkladného čištění pokožky nelze přeceňovat. Krém, sérum, maska aplikovaná na znečištěnou pokožku může způsobit mnoho nežádoucích účinků od akné po vážné alergické podráždění. Zvykněte si nanášet noční krém na obličej alespoň hodinu před spaním. Krém se zcela vstřebá, jeho aktivní složky začnou působit, což také zabrání smíchání zbytků krému s prachovými částicemi na polštáři, což může způsobit zánět a podráždění pokožky.
Na závěr mi dovolte připomenout slova brilantní hvězdy sovětské kinematografie Lyubov Orlové: „Abyste se stali ženskými, musíte být odvážní.“ Vypracování správných návyků vyžaduje čas a úsilí, ale jejich výhody nelze přeceňovat.
Filonenko S.E.
|
