|
 V moderním světě jsme zvyklí neustále si stěžovat na nedostatek času. Snažíme se to tedy zachránit před mnoha věcmi, což nemá vždy dobrý vliv na náš životní styl a tělo. Zvláště nebezpečná je ranní lenost, která nám nedovoluje vstát z postele. Koneckonců, často kvůli ní, nejenom bezcílně spěcháme po bytě, abychom něco hledali, ale také vynecháme to nejdůležitější ze všech jídel. Nebo naplnit náš žaludek včerejším jídlem.
Naše pohoda poté zanechává mnoho přání.
Pokud vás nějaká myšlenka na to, jak si zvyknout na dřívější vstávání, uvrhne do hlubokého šoku, pak existuje další cesta z této situace. Zde je několik lahodných a zdravých nápadů na snídani, které můžete udělat během několika minut. Váš žaludek a postava vám budou určitě vděční!
1. Ovesné vločky, pane.
Nejvhodnější cereálie k snídani. Bohužel ne každému se to líbí. Ale je to velmi užitečné. Za prvé, ovesné vločky obsahují mnoho živin, které jsou nezbytné pro normální fungování trávicího systému a těla jako celku. Zadruhé, je to výživné. Nebudete v pokušení jíst něco chutného nebo nezdravého před večeří. Za třetí, je snadné se připravit.
Na sporáku můžete vařit ovesné vločky, stačí je napařit vroucí vodou nebo dát do mikrovlnné trouby. Záleží na tom, jaký druh obilovin jste si vybrali.
Do kaše můžete přidat kousky ovoce, sušené ovoce, ořechy a med. Může se také vařit s mlékem a skořicí. Vyzkoušejte několik možností a najděte tu nejchutnější pro vás.
2. Tvaroh.
Je vhodný pro děti i dospělé. Nasycuje tělo bílkovinami a po několik hodin uspokojí hlad. A tvaroh absolutně nevyžaduje vaření. Stačí vyjmout balíček z chladničky, položit na talíř a přidat med, ovoce, bobule podle vašich představ.
3. Cereální vločky.
Jednoduše je položte na talíř a přidejte mléko, jogurt nebo džus. Jsou docela uspokojivé a zdravé pro tělo. Jen je nezaměňujte se všemi druhy sladkých snídaňových cereálií, které děti tak milují. Mají mnohem menší užitek než újmu.
4 vejce.
Ačkoli to není nejzdravější volba, ale docela dobrá. Míchaná vejce nebo slaninová omeleta, sýr nebo zelenina se obzvláště hodí k chuti mužské poloviny. I když se ženy někdy mohou hýčkat.
5. Sendviče.
Docela těžká a kalorická snídaně, která je vhodnější i pro muže. U žen je lepší upřednostňovat toast s obilným chlebem s nízkotučným sýrem a zeleninou. Sendviče můžete několik minut ohřívat v troubě nebo v mikrovlnné troubě.
6. Mléčné koktejly.
Pokud vám z nějakého důvodu vaše zdraví nedovolí vychutnat si plnou snídani, můžete si udělat domácí koktejl. Přidejte do mixéru mléko, zmrzlinu a oblíbené ovoce. Vydatný nápoj bude hotový za pár minut. A můžete ji vypít i po cestě do práce, pokud ji nejprve nalijete do speciálního cestovního hrnku.
7. Káva a croissanty.
Tato snídaně bude vyhovovat těm, kteří milují všechno francouzské. Koneckonců, někdy je tak příjemné cítit se jako hrdinka dobrého filmu! Existují pouze dvě podmínky. Káva musí být určitě přirozená a croissanty - teplý. Ten druhý lze jednoduše koupit den předem a ráno ho zahřát v mikrovlnné troubě. Ale nedovolte, aby se pro vás tato snídaně stala pravidlem.
U nápojů ke snídani se pokud možno vyhněte kávě. Nebo to pít ne každý den. Skvělá náhrada by byla zelený čajkterý také obsahuje dostatek kofeinu, ale je mnohem mírnější. Vhodná je také čerstvě vymačkaná šťáva z jakékoli zeleniny a ovoce. Doporučuje se však vypít slámkou, aby nedošlo k poškození skloviny. Mléčné koktejly může být také nejen samostatnou snídaní, ale také dobrým doplňkem k vydatnějšímu jídlu. Dobrou alternativou jsou také všechny druhy domácích kompotů. Je však lepší odmítnout zakoupené džusy. Obsahují příliš mnoho konzervačních látek.
A aby snídaně určitě šla ve prospěch vašeho těla, vypijte 30 minut před ní sklenici čisté vody. Pomůže to nastartovat proces trávení. Dobrou chuť!
Beshliu S.
|
