4 typy ajurvédského trávení: Který z nich jste?

Jaký jsi typ Pokud jste tomu již věnovali pozornost, víte, že zdraví střev je klíčem k celkovému zdraví a různé orgány vyžadují k dosažení rovnováhy různé věci. Starověká ajurvédská moudrost klasifikuje tyto trávicí rozdíly do čtyř kategorií, z nichž každá je spojena s vlastní sadou léčivých řešení.

Náš odborník na ajurvédu a autor příručky o ájurvédě pro figuríny Sahara Rose sdílí jednoduché tipy pro různé typy „trávicího ohně“. Který jsi ty?

Každý z nás má přítele, který může jíst pizza v noci a příští ráno bude stále připraven na jógu. Každý má přítele, který je velmi citlivý na jídlo na slunci.

Funkce trávení jsou stejně rozmanité jako u člověka

Každý z nás se narodil s jedinečným typem, který se může měnit v závislosti na naší stravě, životním stylu a věku. Možná jste jedli v noci, když jste byli na vysoké škole, a nyní vás příliš mnoho sýra nafoukne na celé dny.

Podle Ajurvédy, nejstaršího wellness systému na světě úzce spojeného s jógou, má každý z nás jedinečný druh trávení. Jako autor Ayurveda's Guide for Dummies a Ayurvedic výživový poradce se specializuji na identifikaci typu trávení, pokožky, metabolismu a dokonce i mysli jednotlivce, abych jim pomohl najít rovnováhu.

Jednou z prvních věcí, které hodnotím u svých klientů, je jejich typ trávicího ohně. Sanskrtské slovo agni znamená oheň a používá se k popisu našeho zažívacího systému, protože vnitřní plamen přeměňuje jídlo na energii. Někteří z nás snadno jedí, vstřebávají živiny a uvolňují toxiny, zatímco jiní se po jídle cítí těžcí a vyčerpaní, protože jejich trávicí systém je přepracovaný. To vše nám poskytuje informace o jejich zažívacím typu. Ájurvéda rozlišuje čtyři typy agni nebo zažívacího ohně:

1. Visham agni (nesprávné trávení)

Visham agni je situace, kdy je váš trávicí systém zcela nepředvídatelný. Někdy jíte jídlo a cítíte, jak vás vyživuje a nasycuje bez problémů s trávením. Jindy nafouknete jako balón a budete se cítit tak špatně, že nebudete moci jít do posilovny. Visham agni je spojován s vata (větrem) dosha, protože je vždy ve vzduchu. Nikdy nevíte, co se stane dál!

Mezi příznaky visham agni patří: nadýmání, plyn, zácpa, které jsou někdy nahrazeny řídkou stolicí.

Pokud se vás to týká: Jezte dietu, která uklidňuje vata: teplá rostlinná jídla se spoustou kořenové zeleniny a zdravých tuků. Drž se dál od syrových a studených jídel, jako jsou saláty, smoothies, popcorn a sušenky.

2. Tiksna agni (zvýšený metabolismus)

Tiksna agni je, když váš zažívací oheň hoří příliš jasně. Po každém jídle utíkáte do koupelny, zvláště pokud to zahrnovalo koření, lilek, cibuli nebo česnek. Když je váš vnitřní plamen příliš silný, váš žaludek uvolňuje přebytečnou kyselinu, což způsobuje kyselost, pálení žáhy a dokonce i vředy. Tiksha agni je spojována s pitta dosha (ohněm), protože je silná a hravá. Jste typ, který, pokud nemáte čas se najíst včas, bude brutálně hladový!

Mezi příznaky tiksha agni patří: řídká stolice, přecitlivělost / pálení žáhy, akutní chuť k jídlu

Pokud se vás to týká: Dodržujte dietu, která uklidňuje pittu: studená vlhká jídla, spousta listové zeleniny, šťavnaté ovoce, čistící byliny. Drž se dál od paprik a kořeněných jídel, jako je kajenský pepř, cibule a česnek, které dále zapálí váš trávicí oheň.

3. Manda agni (pomalý metabolismus)

Manda agni je, když je vaše trávení velmi pomalé. Po jídle se váš žaludek cítí těžký dalších šest hodin nebo déle. Ve skutečnosti, i když trochu jíte, vaše tělo si nadále ukládá tuky, zdá se, že i při pomyšlení na hranolky přibíráte. Po velkém jídle se můžete cítit unavení a musíte si zdřímnout. Manda agni je spojena s přebytečnou kaphou (zemí) dosha, protože je těžká a hustá. Rychlost vašeho trávení je jako Země, která se otáčí kolem své osy.

Mezi příznaky Manda Agni patří: pomalé trávení / metabolismus, přírůstek hmotnosti, těžká slizká stolice, nízká chuť k jídlu.

Pokud se vás to týká: Dodržujte uklidňující dietu kapha: vaření v páře bez škrobové zeleniny a spousty koření. Vyvarujte se konzumace mléka, cukru, škrobu, smažených potravin a přebytečných bílkovin.

4. Agni sám (vyvážené trávení)

Samotná Agni je, když nemáte zažívací potíže, máte štěstí! Jíte jídlo a poté se cítíte pohodlně bez nadýmání, plynatosti, kyselosti nebo ospalosti. Máte stolici jednou nebo dvakrát denně bez řídkých stolic nebo zácpy. Pokud jde o vás - zasloužíte si zlatou hvězdu!

Mezi příznaky agni patří: zdravé každodenní uvolňování střev, žádné trávicí potíže po jídle, spousta vitality, zářící pokožka, jiskra v očích.

Pokud se vás to týká: Držte se tohoto typu konzumací sezónních dosha jídel. Jezte více pitty během horkých letních měsíců. Během chladnějších podzimních a jarních měsíců konzumujte více pokrmů vata. Během vlhčí zimy, brzy na jaře a na konci podzimních měsíců konzumujte více potravin kapha.

Kardopolova M. Yu.