5 způsobů, jak udržet dásně a zuby zdravé |
|
Ještě není pozdě začít se starat o dásně a zuby. Co lze udělat pro jejich zdraví? 1. Pravidelně si čistíme zuby.
Jen několik minut denně pro prevenci je to nejlepší, co můžeme pro naše dásně udělat. Čistíme si zuby dvakrát dvakrát denně, nejlépe po každé epizodě jídla. Držíme kartáček na zuby pod úhlem 45 stupňů a děláme pohyby kolmo na linii dásní, ne naopak. Pokud si nemůžete vyčistit zuby, měli byste mít vždy s sebou xylitolovou gumu bez cukru nebo láhev vody. Tím snížíte přebytek škodlivých bakterií, obnovíte správné pH v ústech a osvěžíte dech. 2. Nezapomeňte na vlákno.
Zatímco není snadné získat zubní nit, většina lidí ji nepoužívá. To je chyba a riziko. Bohužel ani ten nejlepší zubní kartáček nevyčistí mezizubní prostory a zákopy, které lze umýt zubní nití. Pozůstatky jídla přispívají k tvorbě plaku a poté kalkulu, který tlačí na tkáň dásní, se v ní množí bakterie, což vede k mnoha chorobám. Výsledkem je špatný dech, tvorba kapes, dystrofie dásní, jejich zánět, přecitlivělost a v důsledku toho periodontální onemocnění. Jak důležitá je zubní nit, potvrzují výzkumy. Jasně ukazují, že u lidí, kteří si pravidelně používají nit k čištění zubů, je méně pravděpodobné, že u nich dojde k onemocnění srdce, než u lidí, kteří tak nečiní. 3. Používáme ústní vodu.
Ústní voda vám pomůže nejen udržet dech svěží, ale také udrží bakterie v ústech pod kontrolou. Nejlepší je použít ústní vodu s antibakteriálními a antiseptickými vlastnostmi. Pokud jsou kapaliny s přidaným alkoholem nepříjemné, to znamená, že jsou příliš suché nebo dráždivé, můžeme je nahradit kokosovým olejem. Vypláchněte si ústa jednou lžící kokosového oleje po dobu 10–20 minut a poté ji vyplivněte. To bude fungovat stejně jako zubní nit, protože olej vyplavuje bakterie z každého koutku úst. Olej také obsahuje složku, která inhibuje růst bakteriálních kmenů odpovědných za zubní kaz, rozjasňuje zuby a osvěžuje dech. 4. Sýr na snídani a kari na oběd.
SýrJíst na konci jídla pomáhá v boji proti bakteriím, protože podporuje produkci slin, které působí jako další ochranná bariéra. Dieta a potraviny mohou snížit riziko tvorby plaku. Zdravé, pokud podceňované jídlo, je kari. Kari koření obsahuje kurkumin, který má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Ve studiích lidí, kteří používají kurkumu, je koncentrace bakterií ve slinách nižší a mají také méně plaku. Lidé se zánětlivým onemocněním dásní a jinými změnami sliznice a periodontálními chorobami by se měli vyhnout používání koření, jako je kari nebo kurkuma. Pikantní koření může dále zhoršovat tato onemocnění a dráždit ústa. 5. Návštěva zubaře!
Pravidelné návštěvy zubaře se nejlépe provádějí každých šest měsíců a mělo by se stát zvykem. Je třeba si uvědomit, že pouze odborník může s jistotou diagnostikovat vyvíjející se nemoci a provádět potřebnou terapii. Budeme schopni neustále sledovat zdraví našich zubů a dásní. Lékař v případě potřeby odstraní zubní kámen.Důležitá je včasná diagnostika onemocnění parodontu, snížení rizika jejich výskytu. Péče o zuby a dásně je investicí na celý život. V. Ivanov Podobné publikacePřečtěte si hnedVšechny receptyPřečtěte si hned |
Zdraví dásní je nezbytné pro normální fungování celého těla. Při jejich zanedbání riskujeme zánět, periodontální onemocnění, ztrátu zubů. Výzkum stále více ukazuje na souvislost mezi onemocněním dásní a infarktem myokardu nebo demencí.
