Ve vaší rodině je školák

Mcooker: nejlepší recepty O dětech

Ve vaší rodině je školák Váš malý chodil do školy a ve vaší rodině se toho hodně změnilo. Začal nový čas. U dítěte se rozpadá obvyklý způsob života, objevují se nové povinnosti, navazují se nové kontakty s vrstevníky a učiteli, postupně se formuje dovednost zaměřené práce na hodině.

Je důležité, aby dospělí pomáhali svému dítěti přizpůsobit se škole (přizpůsobit se jí). To je pro dítě i rodiče obtížný problém. Hodně záleží na tom, jak adaptační proces dítěte probíhá v počátečních fázích učení.

Proces vzdělávání a tělesného rozvoje by měl být přímo založen na fyziologii vyvíjejícího se organismu. Rodiče proto potřebují určité znalosti o vlastnostech struktury a života těla dítěte v různých věkových obdobích. Takové znalosti vyžadují i samotné děti, aby od mladého věku poznaly a udržovaly své tělo „v pořádku“.

Snad nejvíce paradoxní je skutečnost, že v době vědecké a technologické revoluce, kdy se tok informací neomezeně zvyšuje, víme víc o světě kolem nás než o sobě samých. Kdysi bylo nad vchodem do starořeckého chrámu Apollóna v Delfách napsáno: „Poznej sám sebe.“ To bylo motto celé filozofické doktríny založené na myšlence, že znalost světa kolem nás prochází znalostmi nás samých, našich schopností, aspirací. Již staří filozofové si uvědomili, jak velký význam má sebepoznání pro pochopení světa kolem nás.

Lidské tělo je mimořádně složitý a jemně uspořádaný přírodní agregát, který se vyznačuje vysoce vyvinutou schopností přizpůsobit se prostředí. To je způsobeno skutečností, že všechny části, součásti těla neustále na sebe vzájemně působí. Vzhledem k tomu, že lidské tělo se skládá z astronomického počtu buněk (asi 10¹⁴), kombinovaný do různých tkání a orgánů, je zřejmé, jak složitý a spolehlivý musí být systém řízení všech procesů, které se v něm vyskytují, uspořádán, počínaje těmi základními, jako je jídlo, dýchání a konče duševní činností.

Živý organismus není nějaký druh zmrzlé struktury, jednou provždy vytvořený. Neustále v něm probíhá metabolismus: díky dýchání a výživě jsou dodávány látky nezbytné pro život, odstraňovány odpadní látky a toxiny. To vše je nezbytné, aby se tělo neustále obnovovalo. Během jednoho roku dojde k výměně přibližně 90% všech struktur v lidském těle. Změna molekul vody probíhá rychleji, úplné nahrazení trvá déle než půl měsíce. Za 80 dní se asi polovina bílkovin v našem těle rozpadne. Erytrocyty - červené krvinky - žijí 120–140 dní, poté se rozpadají a jejich zbytky jsou odstraněny z těla. To znamená, že po 4-5 měsících je krev úplně obnovena. Existují však buněčné prvky, které žijí velmi krátce. Buňky lemující střeva tedy žijí jen 24 hodin, poté jsou nahrazeny novými. Ve vaší rodině je školák

Tělo se v průměru obnovuje rychlostí přibližně 5–7 miliard buněk denně (jedinou výjimkou jsou nervové buňky, které zcela neodumírají, ale pouze částečně nahrazují svou protoplazmu). Taková rychlá změna základních složek těla mu umožňuje přizpůsobit se měnícím se podmínkám prostředí.

Z výše uvedeného vyplývá první pravidlo zdravého životního stylu: nic by nemělo narušovat přirozené procesy obnovy těla.

Moderní výdobytky anatomie, fyziologie, biochemie, genetiky umožnily proniknout do mnoha tajemství struktury lidského těla a pochopit, jak účelně je uspořádán. Živá hmota je charakterizována skutečností, že nekonečné množství různých koloidních částic (proteiny, lipidy) je kombinováno do membrán, které jsou nejtenčími filmovými strukturami o tloušťce jen několika molekulárních vrstev. Právě na těchto membránách probíhají různé biochemické transformace, které tvoří podstatu metabolických procesů. Uvnitř lidského těla je povrch membránových struktur skutečně kolosální. Když je povrch lidského těla o něco menší než 2 čtvereční. m celková plocha membrány dosahuje 200 hektarů!

Aby obrovský povrch membrán fungoval, jsou jim neustále dodávány potřebné živiny a odstraňovány zbytečné odpadní produkty. Více než 10 tisíc km kapilár dodává krev do buněk, které dodávají živiny a odvádějí metabolické produkty. Přemýšlejte o tom, jak velká je tato postava! To je více než vzdálenost z Moskvy do Vladivostoku. Vzhledem k obrovskému rozsahu mikrostruktur je třeba žasnout nad tím, kolik stojí organismus, aby jim poskytl minimální prostředky. Pouze 35 litrů tekutiny (5 litrů krve, 2 litry lymfy a 28 litrů extracelulární tekutiny) stačí k neustálému zavlažování 200 hektarů povrchu membrány. To je jen jedna z úžasných vlastností karoserie, která potvrzuje jedinečnost a spolehlivost jeho designu. Malá ztráta 200 hektarů povrchu membrány není pro tělo tak významná a každý den je tím kompenzována. Tělo je zatím velmi křehké, pouze 5 litrů krve zajišťuje udržení všech životně důležitých procesů. Srdce je malý orgán, který nezastaví své kontrakce ani minutu a vykonává obrovské množství práce. Za jediný den srdce pumpuje 8–10 tisíc litrů krve. Je jasné, jak pečlivě musíte zacházet se svým tělem, jak důležité není narušovat zavedené rytmy práce jednotlivých orgánů.

Již dlouho si člověk všiml, že se člověk vyhýbá nadměrným arytmickým vlivům. Naopak, malé výkyvy chemických reakcí, teploty a mnoha dalších faktorů prostředí umožňují rozvoj odolnosti těla, jeho stability. Toto je „moudrost těla“, jak o tom napsal slavný fyziolog W. Cannon.

Poznání sebe sama není jen přečtením několika knih o tom, jak funguje lidské tělo a jak funguje. Nejprve je třeba v sobě a ve vašem dítěti rozvíjet zvyk citlivě naslouchat práci těla a věnovat pozornost jakýmkoli změnám v něm. Zde je jeden příklad. Pokud vypočítáte srdeční frekvenci (srdeční frekvenci za minutu) v klidu (když ležíte v posteli), bude to přibližně 65 až 70 úderů. U dítěte v klidu je puls o něco méně častý (proč k tomu dojde, bude popsáno níže). Jakmile vstanete, vaše srdeční frekvence se zvýší.

Udělejte několik dřepů - puls se zrychluje. Při významné fyzické aktivitě (běh, intenzivní cvičení) pulz stoupá na 160-170 úderů. To znamená, že během cvičení se srdce stahuje častěji, protože do pracujících svalů musí proudit více krve. Srdeční frekvence se však nemůže nekonečně zvyšovat. S pulzem přes 180 tedy účinnost přívodu krve do cév prudce klesá.

Zde je způsob, jakým srdce, jeden z nejcitlivějších orgánů, reaguje na cvičení. Stejně důležité je sledovat dítě v okamžiku vzrušení způsobeného jakoukoli zkušeností. Vyskytují se často. Může to být vzrušení, když odpovíte na lekci, ve sporu s přáteli a ve chvíli radosti atd. V takových chvílích srdce bije velmi rychle a zdá se, že se chystá „vyskočit“ z hrudi. Pokud se puls počítá v takový okamžik, bude to asi 120 - 140 úderů.

Se silným vzrušením a různými emocemi je reakce pozorována nejen ze srdce. Ve chvíli vzrušení je člověk uvržen do horečky, některé ruce zvlhnou, na čele se objeví studený pot. Toto jsou již projevy reakce krevních cév.

Reakce srdce, stejně jako mnoha dalších orgánů, při emočních vlivech jsou přirozené, jsou způsobeny uvolňováním speciálních látek do krve - hormonů.

Každý člověk reaguje odlišně na fyzické a emoční vlivy. Vědci proto začali hovořit o jakémsi „vegetativním portrétu“ každého člověka, který společně charakterizuje rysy fungování různých orgánových systémů.

Situace je ještě komplikovanější, vezmeme-li v úvahu temperament, včetně temperamentu dětí. Starověký řecký lékař Hippokrates identifikoval čtyři typy lidí, v závislosti na jejich povaze: sangvinik, cholerik, melancholik a flegmatik. Náš skvělý fyziolog, akademik I.P. Pavlov, tyto pojmy prohloubil a ukázal, že tyto typy jsou založeny na vlastnostech vyšší nervové aktivity lidí. Vědci popisují tyto typy, které se používají u dětí a dospívajících. Choleric je velmi vzrušující, ale jeho zájmy jsou stálé a stabilní, neztrácí se při potížích, je vytrvalý a stabilní při jejich překonávání. Cholerik ve třídě obvykle pracuje soustředěně, naslouchá, aniž by ho rozptylovaly cizí věci. Melancholik se vyznačuje nerozhodností, zvýšenou citlivostí, nadhodnocením významu vnějších událostí, reaguje na širokou škálu nevýznamných signálů a má potíže s určováním dominantní (hlavní) linie svého chování. Je snadno ztracen, v rozpacích, není si jistý sám sebou. Sangvinik je vytrvalý, energický, zdůrazňuje dominantní motiv své činnosti, vytrvale pracuje na lekcích, které ho zajímají. Snadno si zvykne na nové prostředí, není zatížen disciplínou. Flegmatik si většinou nevšimne mnoha událostí, které se kolem něj odehrávají. Je inertní, ale pokud má rád práci, dělá to trpělivě a vytrvale. Flegmatik má nad sebou dobrou kontrolu, ale zvyknutí si na situaci trvá dlouho, je obtížné přejít na jiné činnosti. Ve vaší rodině je školák

Typy temperamentu jsou zde samozřejmě nastíněny velmi schematicky. Pokud však pozorně sledujete své děti, pravděpodobně si všimnete mnoha zajímavých rysů jejich chování.

V závislosti na temperamentu se emoce u lidí a doprovodné fyziologické reakce projevují různými způsoby. To vše je třeba vědět, aby bylo možné správně posoudit stav dítěte a včas vyhledat lékařskou pomoc. Rozdíly v temperamentu rodičů a dětí mohou sloužit jako důvod pro vzájemnou nespokojenost v rodině. Někteří dospělí si stěžují na pomalost svých dětí. Často se to děje s otcem nebo matkou, která má dynamický a silný nervový systém a dítě zdědí hlen nebo pomalost od druhého rodiče. V takových případech se aktivnější rodič snaží své dítě zaujmout nějakou zajímavou aktivitou, sportem nebo procházkou, zatímco flegmatické dítě upřednostňuje zůstat doma, něco dělat, číst knihu. V takových případech zpravidla dochází ke vzájemné nespokojenosti, sporům, ale stačí nechat dítě, aby si vybralo, co chce.

Vnitřní svět zážitků dítěte je složitý a různorodý. Děti, zejména adolescenti, se obvykle vyznačují zvýšenou vzrušivostí a reaktivitou, emoční nestabilitou a častými výkyvy nálady, což je do značné míry způsobeno fyziologickými změnami a hormonálními posuny. Hodně také záleží na povaze vztahu mezi vnitřním psychologickým světem člověka a vnějšími událostmi. Psycholog F. Y. Vasilyuk ve své nedávno vydané knize „The Psychology of Experiences“ (1984) podrobně popsal nejcharakterističtější typologické formy lidských duševních zkušeností.Každá z těchto forem má své vlastní vnímání světa, zvláštní kritické situace a specifické zkušenosti, které jim pomáhají překonat. Nemáme příležitost zabývat se tímto velmi zajímavým problémem, ale přesto musíme zdůraznit, že v poslední době začal hrát důležitou roli při řešení problémů posilování zdravého životního stylu tzv. Psychologický přístup. To je způsobeno skutečností, že žijeme ve světě informačního přetížení, nervového stresu, neustálého nedostatku času, což nepříznivě ovlivňuje naši psychiku, stav našeho zdraví.

Lékaři dobře vědí, že prevenci jakékoli nemoci je vždy snazší než léčit někoho, kdo již onemocněl. K tomu je nutné všemi možnými způsoby rozvíjet různé ochranné mechanismy, které tělo vlastní. Jedním z těchto mechanismů je imunitní systém, který se skládá z řady orgánů, které produkují speciální krvinky, zejména lymfocyty. Tyto buňky chrání vnitřní prostředí těla a ničí cizí látky, které se do těla dostávají. Vědci vyvíjejí speciální způsoby aktivace imunitního systému. Nyní je pro nás důležité poznamenat, že je možné obvyklými způsoby kalení, které budou podrobně popsány později, posílit obranyschopnost těla a zvýšit jeho odolnost vůči různým chorobám.

Tělo dítěte a dospívajícího se v mnoha ohledech velmi liší od těla dospělého. Anatomicko-fyziologické vlastnosti dětí jsou důsledkem neustále se měnících změn v těle dítěte, jeho struktuře a funkcích spojených s růstem a vývojem. Po narození až do začátku dospělosti dochází k postupnému zvyšování délky těla a zvyšování jeho hmotnosti, mění se proporce těla (poměr délek a příčných rozměrů jeho různých částí - trupu, paží, nohou atd.), Zlepšuje se struktura vnitřních orgánů a svalů a jejich funkčnost. To vše dohromady tvoří věkové transformace organismu, které jsou nerovnoměrně vyjádřeny v různých věcích. Osoba dosahuje maximální úrovně funkčních schopností ve věku 20–25 let.

Tělo dítěte v různých fázích vývoje, ve srovnání s dospělým, je charakterizováno určitou nezralostí hlavních fyziologických systémů a nedostatkem tvorby regulačních mechanismů, které poskytují komplexní formy chování a přizpůsobení se podmínkám prostředí.

Ve vývoji existují určité body obratu, kdy jsou nejjasněji odhaleny věkové charakteristiky těla dítěte. Tyto body zvratu se vyskytují přibližně ve věku 1, 3, 7 a 12 let. Každý z nich se vyznačuje určitým množstvím anatomických a fyziologických rysů.

Obecně platí, že určité rysy chování jsou charakteristické pro každý věk: v prvním roce se dítě chce dostat z arény - musí se rozhlížet, za rok a půl se snaží pustit vaši ruku a jít na procházku samo, v šesti nebo sedmi letech chce chodit do školy samo, v devět - je tu touha jít do kina s přáteli, ve třináct - jít večer sama na procházku, ve čtrnáct - jet na dovolenou bez rodičů atd. Jedná se pouze o vnější projevy chování dítěte, které do určité míry odrážejí fyziologické posuny v těle.

Ve věku základní školy (6–10 let) dochází k intenzivnímu rozvoji psychofyziologických funkcí, jako je pozornost a vnímání. Pozornost dětí je však stále nedobrovolná, nemohou se dlouho soustředit na jeden předmět, jsou rychle rozptýleny. Práce a soustředění prvních ročníků trvá přibližně 8 minut: tento stav mohou vydržet pouze dalších 8 minut. Již 17 minut po zahájení práce klesá pozornost a výkon.U mladších školáků je pozorování stále špatně rozvinuté kvůli prevalenci prvního signálního systému nad druhým ve vyšší nervové aktivitě. Proto jsou verbální (verbální) vyučovací metody méně účinné než vizuální, obrazné. Počínaje 4. ročníkem (a v nových učebních podmínkách od 5. ročníku), kdy začíná přechod k učení se předmětu, se myšlení dítěte stává abstraktnějším, schopnost cíleně soustředit pozornost a dlouhodobě ji fixovat, rozvíjí se slovní logická paměť, na rozdíl od mechanické paměti založené na opakování, u mladších studentů. Žáci středních ročníků IV-VII rozumějí úkolům učení a jejich odpovědnostem. U studentů středních škol se již formuje kognitivní potřeba a jsou naznačeny vážné zájmy. Určitá změna nastává také v emocionální sféře, která se během dospívání stává velmi nestabilní. Na konci dospívání se formují vůlové vlastnosti. U studentů středních škol jsou psychofyziologické procesy pozornosti, vnímání a zvláštnosti myšlení blízké těm u dospělých, ale nejsou dosud dostatečně rozvinuty; mladí muži a ženy zpravidla nevědí, jak posoudit své schopnosti v různých situacích.

Obecně platí, že děti mají tendenci napodobovat vůdce ve svém chování. Je třeba si uvědomit, že v různých věkových obdobích se vůdci imitace mění: u dětí jsou to rodiče, babička, dědeček; pro mladší studenty zpravidla učitel; ve středních a vyšších ročnících - nejčastěji jeden z vrstevníků. Ve vaší rodině je školák

K rozvoji fyzických vlastností těla dochází hlavně v závislosti na formování základních fyziologických systémů. Vlastnosti, jako je hbitost, flexibilita, rychlost a síla, přímo souvisejí s věkovými charakteristikami pohybového aparátu. Jak ukazují zvláštní pozorování, flexibilitu je nejvhodnější rozvíjet ve věku 7–10 let, kdy je dobře vyjádřena pohyblivost vazeb motorického aparátu a vazivový aparát je charakterizován vysokou pružností. Tvorba obratnosti přímo závisí na plasticitě nervového systému, proto je nejlepší doba pro její vývoj 10–12 let - věk charakterizovaný vysokou pohyblivostí nervových procesů.

Formování fyzických vlastností lze usnadnit a urychlit specifickými fyzickými cvičeními. Nejvhodnější jsou gymnastika, venkovní hry, krasobruslení, akrobacie, potápění, tenis atd. Vysokorychlostní a vysokorychlostní silová cvičení vhodné intenzity také nejsou kontraindikována pro malé děti (7-11 let), protože to lze použít běh, sportovní hry, házení , gymnastika. Podmínky pro efektivní využití silových cvičení se rozvíjejí ve věku 15–16 let, kdy dochází k znatelnému nárůstu svalové hmoty, zvyšují se funkční schopnosti svalového systému a zlepšují se nervové mechanismy kontroly silových pohybů.

Obzvláště násilné změny se vyskytují ve věku 12-15 let, kdy tělo roste relativně rychle, proces puberty intenzivně pokračuje. To vše se odráží ve stavu centrální nervový systémchování, fungování orgánů. Stačí říci, že během tohoto období během roku může růst růst o 7-10 cm. Paže a nohy rostou obzvláště rychle. Kvůli rychlému růstu se objevuje neohrabanost pohybů: pro teenagera je obtížné ovládat své tělo. To je pochopitelné. Rychlý růst těla nedrží krok s růstem svalů, srdce a cév, výživa mnoha orgánů zaostává. Nervové mechanismy, které řídí funkce všech orgánů, ještě nebyly vytvořeny. I přes výrazné zvýšení síly v tomto věku je tedy pracovní kapacita teenagera pouze 50-70% pracovní kapacity dospělého. To znamená, že je škodlivé fyzicky načíst teenagera.Proto platí následující pravidlo: fyzická aktivita a fyzická cvičení by měly být přísně dávkovány v souladu s věkovými schopnostmi organismu.

Během dospívání se formují behaviorální rysy. Mnoho rodičů si začíná na svých mazlíčcích všímat drzosti, nerešpektování autority, neposlušnosti, přemrštěné touhy po nezávislosti. Teenageři jsou extrémně netolerantní vůči jakýmkoli negativním jevům okolní reality. Tady to dostane každý: učitelé, rodiče a kolegové! Odhady jsou ostré a rychle se mění. Podle jednoho velmi výstižného výrazu: „Osobnost teenagera, jakoby„ putuje “, spěchá kolem, trpí, dokud se nenajde nebo se neztratí.“ Proměna dítěte v teenagera je obtížná vývojová fáze, často doprovázená křehkou povahou. Ve věku 12-16 let se teenager poprvé začíná vážně starat o otázky lásky a věrnosti, života, smrti, věčnosti ...

Dospělí, kteří často vyčítají teenagerovi nepozornost, hrubost, požadují od něj stejný způsob chování, ale to již není možné. Mladý muž se začíná cítit jako dospělý a svým chováním vyjadřuje protest proti tomu, aby s ním bylo zacházeno jako s dítětem. Na tomto základě vznikají v rodině konflikty. Co zbývá rodičům dělat? Nejprve respektujte chlapce, dívku, vezměte v úvahu jejich věkové charakteristiky, pochopte jejich potřeby, motivy jednání.

Neschopnost rodičů a někdy neochota vidět a hodnotit změny, ke kterým v jejich dítěti dochází, vedou k různým formám negativismu v jeho chování. Není náhodou, že mnoho školáků ve věku 12-14 let vnímá komunikaci s dospělými a především s rodiči jako sféru nevyhnutelných konfliktů.

Kozlov V. - Zdraví je kladeno v dětství