|
 Do naší lexikonu nedávno vstoupilo slovo „smoothie“. Tento lahodný koktejl se právem dostal na jedno z prvních míst v mnoha dietách. Začaly se objevovat smoothie bary a smoothie kavárny. Ale co je nejdůležitější, užitečné a zajímavé - samotný nápoj může být skvělá strava! Samotná smoothie strava se stává skutečnou oslavou skvělé nálady a skvělé chuti. Koneckonců, tento hustý nápoj lze připravit během několika minut.
Může nahradit jakékoli sladkosti v naší stravě. A pro ty, kteří podstupují program hubnutí - je to jen dar z nebes!
Smoothie strava.
Jak víte, koktejly jsou silné ovocný koktejl, zelenina a džus. Můžete do něj přidat mléko, zmrzlinu, müsli, různé vločky. Každý, kdo poprvé vyzkouší smoothie, se stane skutečným fanouškem tohoto nápoje. Jednou z jeho hlavních vlastností je nepopsatelná svěžest a jemnost chuti. A účinek na tělo je obecně úžasný! Dokonale čistí střeva, nasycuje tělo vitamíny a mikroelementy. Osoba, která používá smoothie, má vždy dobrou náladu a je zaměřena na pozitivní.
Výhody smoothie stravy.
Nejdůležitější věcí v smoothie dietě je její demokracie. Nápoj se připravuje velmi rychle a jídlo jde, ať je po ruce. Jedná se o jakékoli ovoce, zeleninu, kořeny. Pro nižší obsah kalorií lze mléko a zmrzlinu nahradit jakoukoli ovocnou šťávou. Nejlepší ze všech jablek nebo mrkve. Pro hubnutí vhodný je koktejl z jablečného džusu, mrkvového džusu, celeru a přírodního jogurtu (bez přísad). Koktejl by měl být připraven maximálně 2 minuty v mixéru.
Další výhodou je, že se můžete kdykoli napít. Jakmile pocítíte hlad, můžete vypít další porci. K dispozici je 3-5 porcí denně. Každá sklenice nápoje nahradí plné jídlo. K produktu připravenému k použití není nutné přidávat žádné konzervační látky. Na smoothie dietu musíte jít pouze jeden den v týdnu nebo několik dní.
Další výhodou jsou chutné a zdravé látky umístěné v jedné sklenici. Koktejl obsahuje různé druhy ovoce a zeleniny, listy a kořeny celeru, špenátová zelenina, petržel, koriandr, kopr, pšeničné klíčky. Kombinací zelené zeleniny a bylin s rajčatovou šťávou můžete dosáhnout skvělé chuti a blahodárných účinků na tělo.
Smoothie tajemství stravy.
Pro ten nejchutnější a aromatický koktejl smíchejte kyselé a sladké ovoce a bobule. Lněná semínka přidaná do nápoje budou zdrojem zdravé rostlinné vlákniny. Pro přípravu smoothie neberte kefír, jogurt nebo mléko zakoupené v obchodě. Je lepší je připravit předem od domácí mléko... Pro ty, kteří sledují svou váhu, musíte vybrat ovoce a zeleninu s nejnižším obsahem kalorií. Neberte banány, meloun, meloun, broskve a hrozny... Na zeleninové smoothie, rajčata, mrkev, dýně, paprika, zelí. Je velmi užitečné přidat k nim trochu petrželky, Zrzavý, bazilika. Přidání různých semen a ořechů také zvyšuje chuť a nutriční vlastnosti koktejlu.
Pro takovou dietu neexistují žádné kontraindikace. Ale neměl by být používán déle než několik dní. Tělo musí stále přijímat požadované množství bílkovin, sacharidů a tuků. Tyto koktejly se také nazývají „tekuté jídlo“. Stále více lidí začíná používat tuto dietu. Tento nápoj má velmi světlou budoucnost!
Sukh I.V.
|
