|
 Podle vědců začíná lidské tělo po 25 letech stárnout. U některých se to děje rychleji, u jiných je to pomalejší. Je možné určit biologický věk člověka podle několika parametrů. Jedná se o stav imunitního systému a dobu trvání metabolických procesů a fyzické aktivity. Porovnáním kalendářního a biologického věku můžeme učinit závěr o stavu lidského zdraví. Pokud je biologický věk větší, pak se proces stárnutí zrychlí.
Samozřejmě nelze popřít genetickou složku tohoto procesu, ale je to jen složka. Hodně také záleží na dalších faktorech: životní podmínky, podmínky prostředí, špatné návyky, zdravé stravování .... Samozřejmě není možné úplně zastavit proces stárnutí, ale alespoň zpomalit to, pokusit se prodloužit mládí stojí za to vyzkoušet. Zde je několik tipů, které můžete využít.
1. Chraňte svůj obličej před škodlivými účinky slunce. Tento zdánlivě jednoduchý způsob je ve skutečnosti velmi efektivní. Tímto způsobem se můžete vyhnout předčasným vráskám na tváři. Není snadnější koupit si ochranný krém se světelnými filtry, než utratit peníze za drahé výrobky na vyhlazení pleti? Navíc není známo, zda vůbec pomohou. A nelichotíte si, pokud nežijete v nejteplejším podnebí. Ultrafialové paprsky fungují všude téměř stejně. A zatažené počasí pro ně není překážkou.
2. Oči také potřebují ochranu. Šilhání vede k tvorbě nových vrásek a prohlubování starých. Za slunečných dní byste měli nosit kvalitní sluneční brýle. Mohou vás také chránit před šedým zákalem.
3. Kouření je nepřítel. To v žádném případě nejsou jen slova. Kouření vede k suché pokožce, předčasným šedivým vlasům, plešatosti. Tento zlozvyk má nepříznivý účinek na samoléčebný proces kožních buněk a na hojení ran. Kouření je možná nejdůležitějším nepřítelem mládí.
4. Správná, vyvážená a zdravá strava může výrazně zlepšit vaše zdraví a vzhled. Musíte jíst více: ovoce, zeleninu, mořské plody, ořechy. Předpokládá se, že jedním ze způsobů, jak prodloužit mládí, je konzumovat méně kalorií. A je lepší odmítnout nadměrné užívání cukru, cholesterolu a jednoduchých sacharidů. A dál. Nejlepší způsob, jak zvlhčit pokožku, je zvlhčit ji zevnitř ven. Nepopírejte si drink.
5. Snažte se zabránit kolísání hmotnosti. Ztráta váhya pak, přibírání na zádech neudělá nic dobrého. Je to natažená a ochablá kůže, a to nemá nejlepší vliv na citlivost těla na inzulín.
6. Pokožka vyžaduje neustálou péči. Mělo by zahrnovat: čištění, výživu, hydrataci. Používejte kosmetiku vhodnou pro váš typ. Neotírejte a neškrábejte si obličej. Oblast kolem očí vyžaduje zvláštní péči. Je prostě nutné použít speciální krémy.
7. Nepopírej si sen. Kvalitní a dlouhý spánek je nezbytný nejen ke zmírnění nahromaděné únavy zad, ale také ke kráse. Právě v této době probíhají v kůži biologické procesy, které bojují proti škodám, které jí během dne způsobují slunce, stresům a ne velmi dobré ekologii. Spěte nejlépe na zádech. Tato poloha těla vám ušetří zbytečné mačkání pokožky obličeje a tvorbu dalších vrásek.
8. Snažte se vyhnout všem druhům stresu. Má negativní vliv na jakýkoli lidský orgán.Stres samozřejmě nemůžete eliminovat z moderního života, ale můžete omezit jeho dopad. Pro úlevu od stresu mohou být skvělé například kurzy jógy. Nebo jen koníček, ať už máte jakékoli oblíbené podnikání: rybaření, lov, pletení, kreslení ... Dobrý odpočinek a koníčky pomohou snížit dopad stresu.
9. Užívejte vitamíny a minerály. Zvláště brzy na jaře. V tomto ročním období je tělo potřebuje zvlášť. Zvláště důležité jsou vitamíny skupiny A, C a E. Jsou schopné neutralizovat volné radikály a podporovat činnost buněk.
10. Nezapomeňte na tělesnou výchovu. I ta nejjednodušší cvičení s minimálním stresem mohou prodloužit mládí člověka. Během cvičení jsou buňky obohaceny kyslíkem. A je nejlepším antioxidantem.
Strok E.I.
|
