|
 Podle dermatologa Nicholase Perricona, autora slavné knihy Jak se zbavit vrásek, jsou antioxidanty moderním zdrojem mládí. „K udržení krásné pokožky jsou zapotřebí antioxidanty,“ říká renomovaný dermatolog. - Užitečné jsou také protizánětlivé léky, které, jak už název napovídá, bojují proti zánětlivým procesům uvnitř i vně těla. Kromě toho zabraňují vzniku vrásek. ““
Níže uvádíme několik přírodních zdrojů antioxidantů a protizánětlivých látek, které vám pomohou vypadat mladistvě a svěže.
Borůvka
Borůvka známý jako jeden z nejlepších zdrojů antioxidanty... A má další nepopiratelnou výhodu: v sezóně, která trvá od července do září, je neuvěřitelně chutná.
Jahoda
Jahody jsou bohaté na vitamín C a je známo, že je naše pokožka miluje. Takže když jíte s potěšením kaše s jahodami, zmrzlina s jahodami a dokonce jahodový koláč, současně se staráte o svoji pokožku a pomáháte jí vypadat co nejlépe.
Jablka
Nezapomeňte je jíst se slupkou. Jablečné slupky obsahují riboflavin, silný antioxidant, který chrání před rakovinou kůže. Kromě toho mají jablka hodně vlákno, což dává pocit plnosti po dobu několika hodin.
Ořechy
Ořechy, zvláště vlašské ořechy, mandle a lískový oříšekjsou zdroje omega-3 mastné kyseliny... Díky těmto produktům je pokožka hydratována zevnitř ven. Obsahují také arginin, který pomáhá spalovat tuky.
Červené feferonky
Červené feferonky doslova hoří. Tento pocit pálení je způsoben kapaycinem, který obsahuje, který podle studie z června 2009 vydávané European Journal of Nutrition snižuje takzvané bolesti z hladu. Takže trpět trochu „ohněm v ústech“ může být občas užitečné.
Zelenina
Vitamin A a draslík rozzáří naši pokožku. Obě tyto látky se nacházejí v zeleni, například v listu salát... Tmavá listová zelenina obsahuje antioxidanty, které pomáhají bojovat proti vráskám a dokonce i proti rakovině kůže.
Plody moře
Losos a tuňák jsou proslulé svým množstvím omega-3 mastných kyselin, které udržují naši pokožku mladistvou zevnitř ven a přispívají k její záři zvenčí.
Čaj
Čaj různých odrůd je cenným zdrojem antioxidantů, a proto aktivně bojuje proti volným radikálům a známkám stárnutí pokožky. Zelený čaj obsahuje druh katechinu, který může pomoci opravit umírající kožní buňky.
červené víno
Nedávno bylo zjištěno, že v červené hroznové víno, zejména ve víně Cabernet Sauvignon, obsahuje resveratrol, látku, která je silným antioxidantem a zpomaluje proces stárnutí. Víno tedy může s mírou přinášet tělu značné výhody, ale při nadměrném používání jsou všechny jeho příznivé vlastnosti sníženy na nulu.
Hořká čokoláda
Hořká čokoláda je také velmi prospěšný, protože je bohatý na antioxidanty. Navíc podle Kalifornské akademie věd obsahuje také fenyletylamin, který zlepšuje náladu. Ale jako ve všem, i zde je nutná zlatá střední cesta, protože i ta nejužitečnější věc se při zneužívání rychle změní na škodlivou.
Sergeeva A.N.
|
