Stručně řečeno, co potřebujete vědět o vejci.
Co hledat při nákupu slepičích vajec? Jaký je rozdíl mezi dietními a jídelnami? Jak dlouho jsou vejce skladována a jak se vyhnout salmonelóze? 9 odpovědí na nejoblíbenější otázky o tomto produktu.
Prvních 7 dní je vejce považováno za dietní, poté jde do tabulky
1. Jak číst známku na vejci?
Písmeno „d“ nebo „c“ znamená dietní nebo stolní vejce. První znak na razítku označuje datum - den a měsíc „narození“ vajíčka, druhý - kategorii (a tedy jeho velikost).
2. Jaký je rozdíl mezi dietním vejcem a stolním?
Dietní vejce (s červeným razítkem) se od stolního vejce liší čerstvostí. Musí být implementováno do 7 dnů od data narození. Poté, po týdnu, vejde vejce do kategorie jídelny. Pokud je vajíčko původně odsouzeno k dlouhé životnosti, dlouhodobé realizaci a případně skladování při negativní teplotě - je na něj naneseno razítko modrým inkoustem.
3. Jak dlouho lze vejce skladovat?
Stolové vejce lze skladovat při pokojové teplotě po dobu až 25 dnů od okamžiku „narození“ a až 90 dnů v chladničce.
Barva skořápky neovlivňuje chuť a nutriční hodnotu produktu.
4. Která kategorie vajec je nejlepší?
Kategorie je vejce přiřazena na základě jeho hmotnosti a je obvykle uvedena na razítku nebo na obalu.
Třetí kategorií jsou nejmenší vejce (35–44,9 g).
Druhá kategorie je střední (45–54,9 g).
První kategorie je velká (55–64,9 g).
Vybráno (označeno písmenem „o“) - největší (65-74,9 g).
Mimochodem, v kulinářských receptech se za jedno vejce odebírá vejce vážící 40 g, tj. Vejce třetí kategorie.
5. Bílá nebo tmavá?
Odborníci v této věci nemají spory: barva vajec je jen poctou plemeni kuřete. Jedná se o čistě estetický moment, který nijak neovlivňuje kvalitu produktu.
6. Co jsou obohacená vejce?
V obchodech se stále více objevují „chytrá“ vejce s jódem, „fitness“ vejce se selenem a „vitamínová“ vejce. Vejce jsou obohacena různými mikroelementy přidáním vhodných přípravků do krmiva pro nosnice. Zda je takový produkt pro vás užitečný nebo ne, je individuální otázka - pokud neznáte hladinu jódu ve vašem těle, je lepší neexperimentovat s vejci obohacenými o tento prvek.
7. Co znamená označení „bio“ na obalu vajec?
V zahraničí je vzhled tohoto slova na obalu produktu přísně regulován. To znamená, že se jedná o vejce od kuřat, která mají možnost volně chodit na přírodních polích pod sluncem, která jsou krmena výhradně přírodními potravinami bohatými na chlorofyl, a v zimě - mořskými řasami. Přestože v naší zemi byla přijata rezoluce o hygienických a hygienických požadavcích na ekologické produkty (v létě 2008), ověření shody s deklarovanými normami dosud nebylo provedeno.
Zbývá jen vyjádřit vděčnost těm výrobcům, kteří sami posílají své výrobky k dobrovolnému laboratornímu výzkumu, například do Ústavu výživy Ruské akademie lékařských věd. Obecně si pečlivě přečtěte štítky na obalu.
8. Jak se chránit před salmonelózou?
Popraskaná vejce by se neměla jíst.
Vejce by měla být před jídlem omyta mýdlem nebo jedlou sodou (sušený trus není vůbec známkou „organického“ vejce, ale spíše důsledkem špatné hygieny na drůbežárně).
Pokud se dotknete vajec, vždy si umyjte ruce mýdlem a vodou.
Nejezte syrová vejce ani je nepřidávejte do jídel.
Vejce se doporučuje vařit alespoň 10 minut.
9. Jaké jsou podmínky skladování vajec?
Vejce jsou skladována na chladném místě, daleko od silně páchnoucích potravin a od syrového masa. Optimální teplota je 0–5 ° С. Chraňte je vzduchotěsným podnosem před cizími pachy. Odborníci doporučují skladovat vejce špičatým koncem dolů - jinak by žloutek umístěný ve vzduchové komoře vajec rychleji vyschl.
Užitečné vlastnosti kuřecích vajec
Slepičí vejce jsou jediným produktem, který je absorbován tělem o 97–98% a nezanechává prakticky žádné toxiny ve střevech.
Vejce jsou velmi bohatá na bílkoviny nezbytné pro vývoj a správné fungování těla.
Slepičí vejce obsahuje všechny aminokyseliny, makro a mikroelementy nezbytné pro člověka - vápník, draslík, fosfor, hořčík, sodík, chlor, síra, železo, zinek, jód, měď, mangan, chrom, fluor, molybden, bór, kobalt. Vejce jsou bohatá na vitamíny B (B1, B2, B3, B6, B9, B12), obsahují také vitamíny E, C, D, A, H, PP, K atd.
Vaječný žloutek je zdrojem vitaminu D. Tento vitamin je nezbytný zejména pro ty, kteří tráví málo času na otevřeném slunci (vitamin D se v lidském těle syntetizuje pod vlivem slunečního záření). Vitamin D pomáhá při vstřebávání vápníku v těle, což pomáhá posilovat kostní tkáň. Žloutek navíc obsahuje železo, minerál, který pomáhá člověku bojovat proti únavě a špatné náladě a také předchází vzniku rakoviny a kardiovaskulárních chorob. Žloutek obsahuje také lecitin, který je nezbytný pro normalizaci jater a žlučových cest.
Žloutek obsahuje lecitin, což je antisklerotické činidlo, které vyživuje mozek a zlepšuje paměť. Lecitin je také nezbytný pro normální funkci jater. Železo a vitamin E, na které je žloutek bohatý, pomáhají bojovat proti únavě a zlepšují náladu. Lutein, který se nachází ve vaječných žloutcích, pomáhá předcházet problémům se zrakem.
Cholin, živina nacházející se ve žloutku, snižuje riziko rakoviny prsu - pravděpodobnost nádorů je snížena o 24%. Onkologové proto doporučují, aby ženy konzumovaly 2–3 vejce denně, aby zabránily rakovině prsu.
Vaječný bílek není pro člověka o nic méně užitečný, protože obsahuje vitamíny B.
Vejce obecně obsahuje všechny esenciální aminokyseliny a dodává tělu 25% denní potřeby.Se všemi výhodami kuřecích vajec by neměla být zneužívána, protože přebytek bílkovin přijatých tělem je škodlivý pro ledviny - ovlivňuje krevní oběh a je zdraví škodlivý.
Vejce jsou zdrojem niacinu, který je nezbytný pro výživu mozku a tvorbu pohlavních hormonů, vitamin K je nezbytný pro srážení krve; cholin (zmíněný dříve) zlepšuje paměť, odstraňuje toxiny z jater; lecitin - rozpouští plak ve stěnách cév.
Kyselina listová (vitamin B9), která je ve vejci, je nezbytná pro ženy během těhotenství - aby se dítě narodilo zdravé, bez vrozených vad. A vědci z Kalifornské univerzity v Berkeley zjistili, že tato kyselina zlepšuje kvalitu spermií, a proto je tento produkt užitečný pro muže. Pokud jde o obsah vitaminu D, vejce jsou na druhém místě za rybím olejem.
Vejce jsou dobré pro tvorbu krve. Látky obsažené ve vejcích zabraňují tvorbě katarakty, chrání zrakový nerv a neutralizují škodlivé účinky prostředí. Vejce posilují kosti a klouby a stimulují imunitní systém. Zvyšuje duševní výkonnost. Vaječný bílek má nejvyšší nutriční hodnotu ze všech živočišných bílkovin. Vejce jsou jediným produktem, který je absorbován tělem o 97–98% a nezanechává prakticky žádné toxiny ve střevech.
Jíst vejce však snižuje vaši dobrou hladinu cholesterolu zvýšením „špatného“ cholesterolu, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních onemocnění. Tomu lze snadno zabránit konzumací antioxidantů. Potraviny: obsahující nejvyšší množství antioxidantů: sušené švestky, rozinky, datle, ostružiny, jahody, maliny, švestky, pomeranče, třešně, brusinky, červené hrozny, zelí, špenát, růžičková kapusta, vojtěška, brokolice, červená řepa, červená paprika, zelená cibule, suché červené víno, luštěniny.
Vědci z Louisianské státní univerzity tvrdí, že 2 vařená vejce k snídani - a kilá navíc jsou pryč. Výsledky studie ukázaly, že ženy, které k snídani jedly vejce, zhubly rychleji. Vědci tvrdí, že vejce obsahuje velké množství bílkovin, díky nimž je člověk rychle nasycen, necítí hlad, a proto jí méně.
Obyčejné vaječné skořápky obsahují více mikroživin než jakékoli balení drahých multivitaminů: fluorid, měď, železo, mangan, molybden, fosfor, síra, zinek, křemík a další - pouze 27 prvků! Skořápka z 1 vejce obsahuje 2 g vápníku (nejkompletnější absorpce vápníku tělem nastane, když je zkombinován s kyselinou citronovou). U dospělých musí být skořápka aplikována dvakrát ročně, v kurzech 15-20 dní.
Jak vařit skořápky: vejce se umyjí teplou vodou a mýdlem, dobře opláchnou. Z vajíčka se vylije bílý a žloutek a skořápka se znovu opláchne a umístí na 5 minut do vroucí vody. Skořápky vajec natvrdo jsou o něco méně aktivní, ale připravené k použití. Dávkování: do 3 gv závislosti na věku. Skořápku můžete rozdrtit na prášek v mlýnku na kávu.
PS. Skořápky se používají také na zahradě.