|
 Po narození dítěte by každá matka měla myslet na její výživu. Koneckonců každý už dávno věděl, že užitečné a škodlivé látky se na dítě přenášejí mateřským mlékem. V době kojení stojí za to zapomenout na produkty, které u dítěte vyvolávají alergie. Například citrusové plody, červená jablka, mrkev, čokoláda a další. Mnoho lidí může říci, že jakýkoli produkt, pokud jsou jeho vlastnosti lépe prostudovány, se nedoporučuje jíst kojící matkou. Ale to zdaleka není tento případ. Koneckonců, pokud se výživa kojící matky nebude lišit, může to poškodit tělo matky a dítěte.
Několik pravidel výživy
1. Kalorický obsah
Strava matky podstatně ovlivňuje kvalitu mateřského mléka. Žena, která kojí, by měla jíst více kalorií. Kromě toho, že žena musí svému tělu dodávat živiny, musí se také starat o tělo svého dítěte.
2. Režim
Nejlepší je jíst podle režimu. V malých porcích několikrát denně, ale za žádných okolností přejídat. Před krmením dítěte se matce doporučuje občerstvení. Toto mateřské mléko může produkovat více.
3. Odrůda v jídle
Výživa kojící matky musí být různá. V žádném případě byste se neměli držet různých diet. Koneckonců, pak se obsah výživných látek, sacharidů, bílkovin a vitamínů v mateřském mléce sníží, což nejhorším způsobem ovlivní tělo dítěte. Následně dítě jednoduše odmítne mateřské mléko a bude ho muset krmit umělou výživou.
TRovněž se doporučuje, abyste do jídelníčku své matky zaváděli nová jídla postupně. To je nezbytné ke sledování reakce těla dítěte na ten či onen produkt. To platí zejména pro produkty, jako jsou okurky, zelí. Způsobují tvorbu plynů, což u dítěte vyvolá koliku.
4. Voda je důležitým produktem ve stravě kojící matky.
Voda hraje zvláštní roli nejen v životě kojící matky, ale také v jakékoli osobě. Pokud by obyčejný člověk měl vypít až dva litry vody denně, měla by kojící žena vypít asi tři litry čisté čisté vody bez plynů. Čím více vody matka vypije, tím více mléka vyprodukuje.
Potraviny, které kojíte, musíte mít
Nezapomeňte jíst vařené maso (libové) - kuřecí fileta nebo krůtí (bez kůže), telecí. Měli byste také zahrnout do stravy vařené nízkotučné ryby a mléčné výrobky.
Aby tělo matky a dítěte dostávalo co nejvíce vitamínů, měli byste jíst ovoce a zeleninu.
Potraviny, které se nedoporučují pro dietu
Bez ohledu na to, jak moc milujete smažené, slané, uzené a mastné, budete se toho všeho muset po dobu kojení vzdát. Měli byste také zapomenout na všechny druhy konzerv a nakládané zeleniny. Neměli byste jíst potraviny, které způsobují kvašení žaludku. Patří mezi ně cukr, sladkosti a hrozny. Čokoláda, Jahoda, tropické ovoce a mořské plody mohou způsobit závažné alergie u vašeho dítěte. Měly by být také zlikvidovány.
Co pít pro kojící matku
Jak již bylo zmíněno dříve, hlavním nápojem je čistá čistá voda bez plynů. Měli byste odmítnout džusy. No, nebo alespoň víte, co můžete pít a co ne, protože většina z nich způsobuje alergie.
Alkohol je kontraindikován u kojící matky. Také silný čaj a káva.
Zde je několik pravidel pro dodržování stravy kojící matky. Jezte správně, pak budete vy i vaše dítě zdraví.
Buran A.M.
|
