Zeleninový toast

Zeleninový toast

Kategorie: Studená jídla a občerstvení

Složení
Žitný chléb	2 plátky
Cuketa	2 disky
Rajče	0,5 ks
Avokádo	1/4 ks
Sýr	2-4 plátky
Petržel (kopr, bazalka atd.), Hlávkový salát	chuť
Sůl	chuť
Česnek	1 hřebíček

Metoda vaření

• Vařte nebo smažte cukety a plátky rajčat. Děláme toasty z chleba. To lze udělat na pánvi, v sendvičovači, v toustovači, na grilu ...
• 
• Toast potřeme česnekem. Hojně
• 
• Na toast vložte avokádovou dužinu. Lze natřít jako máslo.
• 
• Na vrchol dáme cuketu
• 
• Špičková rajčata
• 
• Posypeme bylinkami
• 
• Dali jsme sýr
• 
• Zakryjte listy salátu
• 
• Pro větší pohodlí jsme nakrájeli toasty na tři malé
• 

Poznámka

Podávejte teplé (tímto způsobem chutnější)
Velmi uspokojivý a lahodný toast

Ale to s jinou sadou zeleniny a bylin


Můžete si také udělat toasty s pepřem, cibulí a jinou zeleninou

A další možností pro ty, kteří ztrácejí váhu a počítají kalorie, je nepoužívat chléb jako základ, ale jednoduše zabalit přísady do listu salátu a spojit je se zelenou cibulkou nebo (jen nedávno někde přečíst) s proužkem sýra

Děkuju

nepoužívejte chléb jako základ, ale jednoduše zabalte ingredience do listu salátu a obvazu se zelenou cibulkou nebo (jen nedávno někde přečtěte) - proužek sýra

Jen v případě počítání kalorií je lepší chléb nechat, ale sýr odstranit

A pokud jsou oba odstraněny, pak nebude žádný toast, ale salát

Ale opravdu miluji černý česnekový chléb: nyam: mmmm

Děkuju
Jen v případě počítání kalorií je lepší chléb nechat, ale sýr odstranit

A pokud jsou oba odstraněny, pak nebude žádný toast, ale salát

Ale opravdu miluji černý česnekový chléb: nyam: mmmm

MILUJEM chléb! A s mými garabity (56 kg s výškou 164 cm) to můžete jíst ve vozech - žádné zvýšení živé hmotnosti, takže jsem ani nevěděl, že sýr je kalorický. Právě jsem si pamatoval recept z nějakého časopisu - no, nemohl jsem odolat

Právě jsem si vzpomněl na recept z nějakého časopisu - no, nemohl jsem odolat

Mimochodem, tento druh sýra (s copánkem), zejména uzený sýr, také miluji, ale zřídka ho kupuji (takové jídlo stále není příliš užitečné)