Vše pro zdraví těla (cvičební zařízení, masérky, koberce, kosmetické přístroje)

Teď mluvím o hula hoopech.

Hlavní výhody hula hoop:

Obruč rozvíjí koordinaci pohybů, pružnost, sílu, smysl pro rytmus, umění, posiluje vestibulární aparát.
Spaluje nadbytečné kilogramy v problémových partiích těla, zlepšuje stav pokožky v pase, břiše a bocích. Při pravidelných cvičeních s halahupem je pas znatelně snížen.
Normalizuje funkci střev.
Trénuje a rozvíjí svaly paží, ramen, zad a nohou. S obručí lze provádět velké množství gymnastiky a protahovacích cvičení.
Pohodlné a snadno použitelné. Nevyžaduje speciální znalosti a prostor ke studiu. Otáčení obruče po dobu 5-20 minut denně umožňuje každému proměnit fyzický trénink v příjemnou zábavu.
Umožňuje vám vytvořit vosí pas, posílit svaly břicha a zad, obnovit postavu po porodu, odstranit pivní břicho.

Za 10 minut cvičení vyprodukuje obruč více než 30 000 akupunkturních lisů na břicho, stehna a hýždě. Díky univerzálnosti a pohodlí je obruč oblíbenou zábavou pro celou rodinu.

Třetí!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Také jsem tam nalil akvarijní štěrk, obalil ho potravinářskou fólií (aby štěrbina nepronikla).
Classsssssss !!!

[Sponka do vlasů]

Sponka do vlasů,
Mohu vás ještě mučit hula-hoop? Jak dlouho jste to hráli denně? Těžký? Sotva si dokážu představit obruč vážící pod 3 kila v pase ... Objednali jste si ji tam, na webu? A jak rychle jste obdrželi objednávku? Zdá se, že dokud jsem se na všechno nezeptal ... ahoj ...

[Háčkování]

Háčkovánía o tvém starém metalu (jsem hrůza, jak chamtivý), nevyhazuj ho. Nyní prodávané gumové podložky s ... typem jehel / hrotů. Efekt je úžasný. Na kolo pro dospělé potřebujete ... 1,6 sady. A až si na to zvyknete, udělejte díru v obruči a tam - buď štěrk, nebo kulomet. Účinek na pas je přímo úměrný dunění. V případě zájmu mohu vyfotit doma.

A také pro hula-hoop je hlavním doplňkem rádiová sluchátka + disky s detektivy / thrillery ... Mám hula-hoops se štěrkem, takže neslyším televizi. A se sluchátky na uších ... Kočka, když mě vidí vytahovat hula-hoop, rychle odběhla do zadní místnosti.

Mám úplně strženou věž pro hula-obruče. Za poslední dva roky ... no, určitě jsem koupil dva tucty. První byla s 1,2 kg modrých silikonových vložek. Když jsem si vzpomněl na zkoušku dítěte ... Moje dcera stála vedle mě, a když jsem vydržel déle než minutu (tj. Nespadl), zatleskala. Pak to začalo fungovat. 15 minut ... a další den modré modřiny. Čekali jsme na čtyři a pak znovu. Ale bylo to už dávno. Nyní na svém nahém těle téměř každý den otáčím půl hodiny hula hoop 2,5-2,9 + 2-2,5 kg štěrku (akvárium). Neexistují vůbec žádné modřiny. Takže mi trvalo dva roky, než jsem bez modřin stočil více než tři kg. Ale to není smutné. Hlavním účinkem jsou první dva až tři měsíce.
Kroutím se půl hodiny. Nejprve to po dobu pěti minut otáčela ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Nyní však přicházím k názoru, že je nutné se otočit ve směru hodinových ručiček. Pamatujte, děti si mohou hladit břicho pouze ve směru hodinových ručiček? Tady je ze stejné série.
Nepamatuji si, kde jsem si to objednal. Ale přes internet určitě. Telefon 8-901-517-25-96 (zůstal na telefonu). Nepřinesli to hned ... Ale ... dlouho jsem je sledoval. A prodávaly se pouze v Bělorusku. Už jsem tam psal, ale odpověděli (velmi zdvořile), že do Ruska nedoručují. Když jsem si ho tedy objednal (jakmile se u nás objevily), nebyly ani na skladě.A nejprve se objevil první, po dvou nebo třech měsících - druhý a poté první. Takže na ten obchod nemám žádné stížnosti.
Zdá se, že všechno .. Jestli se to zeptá!

[Sponka do vlasů]

Sponka do vlasů, Včera jsem našel další obchod s hula-obručemi (stejný jako na vašem odkazu). Ceny jsou mnohem nižší ...

🔗

Zajímalo by mě, jestli můžete narazit na falešný? Moje oči se rozběhly, chci všechno, ale nevím, který si vybrat ...
Sponka do vlasůa podle jakého principu jste si vybrali hula-hoop?
P.S.Sponka do vlasů, moc vám děkuji za vaši včerejší odpověď, všechno jsem si pečlivě přečetl, zbývá už jen koupit hula-hoop ...

Zdá se mi, že předstírat ty tři ... Je nepravděpodobné ... Jsou, a tak se zdá, Číňané.
Obecně všechny hula-hoopy (kromě těchto tří) se mnou nežily déle než měsíc. Úplně první (béžová / růžová s modrými silikonovými vložkami, váha 1,2, 8 sekcí) jsem koupil ... čtyřikrát. To znamená, že jeden sektor praskl, koupil jsem si druhou sadu. To znamená, že jsem zabil 24 sekcí! Pak jsem koupil dva najednou ... A tyto - živé! Žádná trhlina (vzhledem k nalitému štěrku)! Oni samozřejmě nejsou věční, ale ukázalo se, že za peníze, které jsem utratil ne předchozí hula-obruče, jsem mohl ... koupit celý seznam Tillotama (SP) + tyto tři hula-obruče. To je jisté, lakomec platí dvakrát ... tady - pětkrát ... I když, tehdy ještě žádné nebyly. Koupil jsem je, jakmile se objevily!

[Sponka do vlasů]

Sponka do vlasů
Mohu vám položit otázku jako specialista na hula hoop? Při výběru mezi těmito dvěma modely jsem byl úplně v rozpacích ... První se zdá být těžší (účinek je větší) ... Možná můžete poradit ... Který je z vašeho pohledu efektivnější?

[Rozhodně druhý (Vita).]

Rozhodně druhý (Vita). Má také větší masážní účinek a ... oblast kontaktu s tělem kvůli ... jakési ploché vnitřní straně. A rozdíl v hmotnosti ... Pokud jste jen zkroutili sovětský kov, pak tento ... Nejprve po dobu jednoho měsíce budete kroutit, nejlépe tepelným pásem vulkánského typu, ale budou tam modřiny. Pak - přes košili. A když můžete na nahém těle ... Takže i 2,5 kg pro vás může být poprvé odpadem! Nesnažte se tedy dosáhnout maximální hmotnosti.

Další možností jsou obruče DoBody. Jsou měkké, ale těžké (myslím 3 kg). To znamená, že při kroucení pacientů a DoBody jsou navzdory stejné hmotnosti namáhány úplně jiné svaly. To znamená, že při plné adaptaci na plast se silikonovými vložkami má smysl je měnit s měkkými nebo pružnými.

P.S. Nakonec byla sama zmatená, proč to všechno píšu.

[50 kapek - pouze 100 ml.]

Pojďme dále.
Zábaly v ekonomické třídě.
Kupoval jsem ... no, jako Fitness Series v oranžových obalech. A pak jsem hodně četl na Aromarty. ru a přešel na domácí směsi. Levnější ... desítkykrát, ale ... samozřejmě méně škodlivé než ty zakoupené. Ještě nebudu psát všechno, uvidíme, možná to není zajímavé.
Na 100 ml. rostlinný olej - 50 kapek éterických olejů ... dobře, například skořice, zázvor, pelargónie, jalovec a citron. 50 kapek - pouze 100 ml. Potřeme, nejlépe masírujeme sklenicemi, a zabalíme do potravinářské fólie. A v posteli pod dekou (nejlépe dvě) po dobu jedné hodiny (nejlépe dvě). Roztáhli jsme film z telat!
Kurz - maximálně 21 dní.
Směsi obchodů odpočívají!
Bohužel nevím, do jaké míry lze ethery použít pro lidi s vážnými nemocemi ...

[50 kapek - pouze 100 ml.]

Pojďme dále.
Zábaly v ekonomické třídě.
Kupoval jsem ... no, jako Fitness Series v oranžových obalech. A pak jsem hodně četl na Aromarty. ru a přešel na domácí směsi. Levnější ... desítkykrát, ale ... samozřejmě méně škodlivé než ty zakoupené. Ještě nebudu psát všechno, uvidíme, možná to není zajímavé.
Na 100 ml. rostlinný olej - 50 kapek éterických olejů ... dobře, například skořice, zázvor, pelargónie, jalovec a citron. 50 kapek - pouze 100 ml. Rozetřeme, nejlépe masírujeme sklenicemi, a zabalíme do potravinářské fólie. A v posteli pod dekou (nejlépe dvě) po dobu jedné hodiny (nejlépe dvě). Roztáhli jsme film z telat!
Kurz - maximálně 21 dní.
Směsi obchodů odpočívají!
Bohužel nevím, do jaké míry lze ethery použít pro lidi s vážnými nemocemi ...

Dík!! A jak účinné jsou takové zábaly? je to každodenní rutina?

Uvidíme, jak to půjde. Sazba však není větší než 21 dní v reálném čase. Lepší každý den, ale můžete také každý druhý den. Celkem každý druhý den - ne více než 10krát. Pokud jde o účinnost ... Všechny organismy se liší ... Když si umyjete olej v koupelně, uvidíte ... Prostě nenahrazujte přilnavou fólii termálními kalhotami. Mám film, který udržuje teplo lépe než tyto kalhoty.
Navrhuji to jako náhradu za mixy obchodů. To znamená těm, kteří tyto zábaly dělají. Myslím, že by se mi to mělo líbit.

Pouze s opatrnějšími ethery. 3-5 kapek ve vaně může způsobit účinek, který jste vylezli do vroucí vody. Můžete spálit kůži ... Začněte malými dávkami a poté zvyšujte!

[A ve vaně to může hořet]

Estery mohou mít při zahřátí bláznivý efekt. Když se touto směsí namažete a pod dekou, zahřeje se. A ve vaně to může hořet! Nejprve to zkuste doma s přikrývkou a potom po kúsku v sauně.
Oranžové krabičky také obsahují estery, avšak s nízkou koncentrací as přídavkem konzervačních látek a vonných látek. Tak jsem se jich vzdal ...

P.S. Ve skutečnosti jsem proti všem postupům týkajícím se zahřívání těla (skleníkový efekt se nepočítá).

PP.SS. Můžete přidat afrodiziaka (pichuli nebo ylang-ylang) ...

A kde jsem to našel příliš mnoho ???

Viděl jsem vaši fotku a myslel jsem si stejně, kde je přebytek ... Ale! Také napíná bříško (nejedná se o náznak, ale pouze o soustředění pozornosti). A co je nejdůležitější - (odhaduji první přiblížení) Dnes to otočíte asi na 15 minut a pozítří tam budou modřiny. Modřina je potrhaná nádoba. Při pravidelném používání (ale ne u modřin), po několika měsících půl hodiny hula hoop - a vůbec žádné modřiny. Budou prostě posíleni. Silné cévy - nízký cholesterol a dobrý metabolismus. Na zadní straně (kde hřeben přechází do nejoblíbenější ženské části postavy) je nějaký druh oblasti, kterou veškerý bláto opouští tělo. Nebo ne. Pokud to nevyjde, pak bude ... dopravní zácpa. Výsledkem je podrážděnost, zácpa atd.
Nejsem lékař a říkám, jak tomu rozumím.
Je škoda, že hula hoop lze zkroutit pouze v pase, na pažích a nohou ... Jinak by mohly být cévy posíleny tak, aby ... no, samozřejmě!

[Háčkování]

Náhradní hlavice se prodávají všude - tam, kde jsou běžné zubní kartáčky (značkové stojany Brown), v technologii, v lékárnách. S tím nejsou vůbec žádné problémy. Máme jednu trysku, která stojí asi 150 rublů, přesně si to nepamatuji. Trvá několik měsíců a změní barvu, když potřebujete vložit novou.

Háčkování„Ani nevím o čase, no, myslím, že se nejprve na pár minut zkroutím, a pak zvyšuji pocity podle zátěže, aby svaly vůbec trochu onemocněly. Je lepší to dělat každý druhý den, aby měly svaly čas na zotavení a odpočinek. Obecně platí, že jakékoli cvičení pro rozvoj svalů by mělo být prováděno každý druhý den s vyprahlou zátěží, jeden den v týdnu pauza - jen odpočinek. Hlavní věcí je dělat všechno opatrně, naslouchat svému tělu.
Osobně bych při absenci neustálého tréninku a času udělal něco takového - jednoho dne houpám lisem a kroutím hula-hoop, dělám základní cviky na nohy a paže, jako jsou dřepy a kliky (kupte si speciální závaží) a druhý den jdu po schodech schodem na schodiště do horního patra a zpět, aby tam byla kardio zátěž, a pak několik základních protahovacích cvičení. Minimální čas a žádné náklady!

[Sponka do vlasů]

Takže a naopak dobrých 20 pater! A postupem času se ukáže nejen chodit, ale i běhat! Hlavní věc je trénovat, nebuďte líní. Mám jedno kardio cvičení - 1 hodinu rychlé chůze na běžeckém pásu se silným sklonem do kopce rychlostí něco přes 6 km / h. Za hodinu s takovým tréninkem se spálí 600 kcal, s přihlédnutím k odpočinku. To je stále velmi málo, je to jako provozovat těchto dvacet pater. Ale krokový trénink na vysoké úrovni je ano! Existuje zatížení, takže zatížení! Ale pro mě je příliš brzy, rád bych šlápl na průměr.
Sponka do vlasůjaké jednotky? Pravděpodobně ty, které inzerují v televizi?
Mohu navrhnout super efektivní cvičení doma pro tisk, ale za účasti fit míče. Cvičení nemá vliv na záda a lis je pumpován velmi silně a hluboce! Nepotřebujete žádné simulátory - stačí fitball!

Začněme lekci!

Fitball byl vytvořen v roce 1960 v Evropě a byl nazýván švýcarským míčem, protože byl poprvé použit švýcarskými lékaři jako zařízení pro fyzickou rehabilitaci. První cvičení využívající fitball byly sestaveny pro léčbu pacientů s dětskou mozkovou obrnou. Ale protože míč je bezpečné a velmi účinné cvičební zařízení, byl používán spolu s rotopedem a běžeckým pásem. To ostatně pomáhá zpestřit cvičení a zpříjemnit ho, zejména proto, že fitness míč je vhodný pro mladé i staré lidi.

Je velmi důležité zvolit správnou velikost fitball. Mají průměr 45-95 cm. Vysoce kvalitní fitball unese až 300 kg. (statické zatížení), maximální hmotnost uživatele 130 kg. Fitball je vybaven speciálním systémem proti prasknutí. Chcete-li zvolit správnou velikost, musíte sedět na míči s koleny ohnutými v úhlu 90 stupňů. Pokud současně boky zůstávají rovnoběžné s podlahou, pak je to vaše velikost. Pokud je vaše výška asi 165 cm, pak je optimální průměr fitbalu 65 cm, pokud je vaše výška 75 nebo 85 cm. Mám výšku 174 cm, takže mi fitball 75 cm vyhovuje.

Skákací míčky pro děti jsou obvykle mnohem menší, asi 45 cm. Zkuste se na ně posadit a zjistit, zda vám budou vyhovovat (pro ty, kteří jsou nízcí).

Koule by měla být dostatečně měkká, nemusíte ji pumpovat až do konce. Čerpám míč čínskou nafukovací postelí, což je velmi pohodlné.

Fitball si můžete koupit v jakémkoli sportovním obchodě nebo online. Cena je asi 1000 rublů. Je lepší nekupovat čínštinu. Mám doma čínštinu - strašně to smrdí a němčina v hale je velmi kvalitní, práce se příjemně.

Na míč je spousta cviků (!!!). Stačí zadat vyhledávání „fitball cvičení“ a vybrat si jakýkoli komplex pro sebe.
Zde je několik dobrých videí se základními silovými a rovnováhovými cviky:



Druhé video ukazuje správnou polohu těla při výběru velikosti míče (úhly 90 stupňů)



Další video je prostě úžasné !!! První cvičení je nejúčinnější pro abs, které jsem zmínil. Toto video obecně obsahuje vynikající cviky pro tisk, hýždě, šikmé svaly břicha, zad a paží.



Pokud chcete více - vpravo je sloupec souvisejících videí, klikněte a sledujte !!!

Chci okamžitě varovat ty, kteří se sportu dlouho neúčastnili. Fitball je především míč, rozvíjí z nějakého důvodu koordinaci a rovnováhu. Pokud začnete cvičit a okamžitě spadnete, je to v pořádku. Je důležité soustředit se, zaujmout správnou pozici, dělat všechno pomalu, neustále cítit dokonalost svých pohybů, nemluvit s nikým, téměř meditovat. Po několika měsících tréninku budete moci dělat cvičení jako ve videu!
A pak - zvýšit složitost zatížení. Existuje spousta pokročilých cvičení. Neexistuje žádný limit pro fitball, pokud úkol svalového růstu není úkolem kulturistů, ale pouze udržováním těla v dobré kondici.
Níže například uvádím obrázek toho, jak můžete cvičení zkomplikovat. V této poloze tlačíme nahoru a dolů.

[Maxima]

Zavřeme se v místnosti, čím prostornější, tím lépe, zapneme dynamickou hudbu, představíme si sebe jako super sportovní krásku a zkoušíme, zkoušíme, zkoušíme! Když cvičíte v tělocvičně, existuje velká pobídka, že se na vás každý dívá. Chci udělat co nejvíce a více. Nikdo mezi sebou nemluví, pouze hudba, tichá televize a vzhled ostatních.
Pokud přistupujete k tréninku vtipem, zkuste to několikrát a pak zlenivíte, je lepší nezačínat vůbec!

Maxima„Přeji vám úspěšná pokračování!

[Viki]

Viki, vůbec ne! Vždy rád!
Sám sedím a sleduji videa. Zde je cvičení, které překvapilo, úžasná koordinace!

Mohu dát 5 kopecks? Akrobacie v prvním cviku, podle tohoto odkazu, má „vytáhnout ocasní kost“ nahoru - ne z kolen, ale z bérce.
Toto cvičení by nejprve mělo být prováděno pod dohledem trenéra, protože běžnou chybou pro začátečníky je přitahování kolen k rukám (to je vidět ze strany).

Přeji vám, děvčata, vůli v tělesné výchově.

A jsem hluboce přesvědčen, že neexistují žádní líní (mluvím o sportu) lidi. Prostě jste nenašli svůj sport.

Holky! Nemáme fórum, ale již neocenitelnou sbírku užitečných tipů!
Na zpáteční cestě z Tillotamy s přijatým marinátorem a dalšími příjemnými věcmi jsme s manželem odevzdali „SportMaster“ - no, jak bychom bez toho mohli obejít, kdybys mi otevřel oči fitball! Ani jsem si nemyslel, že takový jednoduchý simulátor může přinést tolik potěšení. Koupili jsme si nejen fitball, ale i masáž s pupínky - nyní tu bude dvojité potěšení. Přidal do záložek odkaz na sadu cvičení. (y) Zítra se začnu učit. :) Bude to příjemný doplněk a zpestření našeho eliptického trenažéru.

Toto je moje první jednotka pro houpání lisu. Jen ... bolí mě to víc než paže. Jen sedíte před televizí, odpočíváte na břiše a přitahujete ruce k sobě ...

A také mám tyto masérky!

A vynikající exfoliace před masáží. Levné, pohodlné a efektivní !!!

Bude to příjemný doplněk a zpestření našeho eliptického trenažéru.

Už dlouho jsem chtěl takový simulátor pro sebe!
Co je tvoje? Jste spokojeni s výsledkem?

[Body Sculpture BE-6650DUX-H]

My máme Body Sculpture BE-6650DUX-H Vybrali jsme to nejlepší z hlediska poměru cena / kvalita. Velmi hodný exemplář. Jsme s výsledkem spokojeni, ale musíme to dělat pravidelně. Jako kardio stroj - podle mého názoru eliptický - nejlepší a nepříjemný, jako běžecký pás nebo rotoped. Ale možná je to jen můj názor, nevím. Tady je to divné - rád jezdím na kole v přírodě, ale doma na stacionárním kole - touha. Obecně je celá rodina spokojená s nákupem eliptického trenažéru.

Nemám rád ani rotoped .... funguje jako závěs :)
Eliptical se podíval na sportmastera ... délka kroku je krátká ... i když to bylo dvakrát dražší než vaše. Dokážete na to pracovat zády a boky?

Eliptical se podíval na sportmastera ... délka kroku je krátká ... i když to bylo dvakrát dražší než vaše. Dokážete na to pracovat zády a boky?

Tady s ním manžel jen posiluje jeho záda - má bolavé místo - jen tíseň a nemůže se otočit. A simulátor mu dokonce odstraní bolestivý syndrom - velmi ho respektuje. Boky také fungují. Je však třeba mít na paměti, že všechny tyto simulátory patří do skupiny kardiovaskulárních zařízení a jsou určeny k obecnému zlepšení zdraví a hubnutí.

Můžete mi prosím říct nějaké lisovací zařízení, malé velikosti, nikde uložit. Dík!

[Rezlina]

Rezlina, můj osobní názor je, že nejlepší kardiovaskulární zařízení pro domácnost je běžecký pás. Ale samozřejmě dobrý stojí hodně. Ale podstatně můžete změnit podstatu vašeho cvičení - od běhu, jen chůze nebo stoupání do různých rychlostí, až po běh do kopce. Můžete sbírat činky, zatížit nohy a získat jak silovou zátěž na ruce a nohy, tak kardio zátěž. Běžecký pás má mnohem vyšší měrné zatížení než eliptický trenažér.
Ale eliptický má své výhody - funguje lépe na svaly nohou, hamstringů a pokud najdete dobrý model, pak na hýždě! Chcete-li na hýždě vypracovat hýždě, měly by existovat další držáky rukojetí, krátké, tak pevné.
Zde je příklad některých skvělých strojů Technogym, které však určitě mají prémii.

🔗

Stačí se podrobně podívat na konstrukci stroje a usilovat o to samé. Eliptický trenažér se nazývá Synchro. Verze Anastasie má pouze dlouhé rukojeti. Ve společnosti Technogym Synchro hledejte další rukojeti.Pokud si na ně dáte tlustý ručník, opřete si lokty o ručník a provedete eliptické pohyby s nohama při naklánění těla dopředu, vážně zatížíte hýždě. To také zvyšuje kardio zátěž.
Při nákupu eliptického trenažéru nezapomeňte zkontrolovat maximální hmotnost pedálů. V ideálním případě na nejvyšší úrovni nebudete moci vůbec pohybovat nohama. To je nezbytné pro budoucnost, aby zde byla rezerva pro zvýšení zátěže. Nemá smysl vůbec šlapat bez zatížení. Aby bylo možné trénovat svaly srdce a nohou, je nutné neustále zvyšovat zátěž. Pokud si koupíte simulátor, ve kterém je zatížení minimální - zbytečné peníze. Nevím, jak se měří úroveň zatížení v simulátoru Anastasie (je jich jen 8, je to velmi málo), ale například v Synchro je 25 úrovní.

Rotoped je obecně tak nudný, neúčinný, řekl bych, že pro velmi tlusté a neohrabané lidi, kteří nemohou pracovat na jiných simulátorech. Pokud chcete rotoped, kupte si speciální kolo, které napodobuje cyklistické závody. Toto cvičení se nazývá cyklus. Když jste se naučili techniku ​​tréninku na takovém simulátoru, můžete dosáhnout dobrých výšek v kardio tréninku a síly na nohou. Nejtěžší částí takového cvičení je stát na stroji a šlapat do pedálu, když stojíte s tělem nakloněným dopředu. Jako skuteční sportovci!
O simulátorech cyklu si můžete přečíst zde:

🔗

Věřím, že se neoplatí kupovat levnější simulátor. Kupuje se dlouho. Rozpětí kroků by mělo být jako ve skutečnosti, široké a těžké. S levnou možností nebudete schopni dát tělu potřebnou zátěž. Je snazší koupit si lano a skočit doma, nebo jít po schodech u vchodu skrz schod.
Běžecký pás vyhrává nad elipsou v tom, že můžete dosáhnout dobré rychlosti. Nebudete schopni provozovat elipsu, rychlost šlapání stále existuje, ale na běžeckém pásu můžete běžet jakoukoli rychlostí a doplnit zátěž o úhel sklonu.

Než si tedy koupíte, je nejlepší jít na několik tréninků do posilovny, která má všechny druhy cvičebního vybavení. Zacvičte si v reálném životě a vše okamžitě vyjasní, co koupit a zda to stojí za to.

[Zubastik]

Ano, v mnoha bodech souhlasím Zubastik , ale protože mým hlavním cílem je trochu zhubnout a nestát se profesionálním sportovcem, bylo to po levném výtisku, který jsme vybrali po jednom, ale výsledek, který jsem viděl na vlastní oči na příkladu našeho přítele. S pomocí simulátoru Atemi podobného tomu našemu ztratil za šest měsíců 20 kg a byl šťastný. Na základě toho si vybrali Body Sculpture - je navržen pro větší tělesnou hmotnost a můj otec to také chtěl udělat. Nejdůležitější je tedy stanovit si cíl a usilovat o něj, no, kdo s jakými schopnostmi a připravenostmi. (y) A výběr simulátorů je velmi velký. A je dobré, že i pro jakoukoli kapsu, váhu a účel.

[Anastasia]

Tady s ním manžel jen posiluje jeho záda - má bolavé místo - jen tíseň a nemůže se otočit. A simulátor mu dokonce odstraní bolestivý syndrom - velmi ho respektuje.

Dobré cvičení na zádech:
dostáváme se na všechny čtyři, nohy a paže striktně v úhlu 90 * k tělu. Natáhneme ruku a protilehlou nohu (pravá ruka a levá noha). Hlava pokračuje v linii páteře. Protahujte se rukou dopředu a nohou dozadu. Cítíme, že nás tahají struny v různých směrech. Nespadejte, dodržujte přísnou rovnováhu, celé tělo by mělo být napnuté v jedné linii, páteř by měla být rovná, paže a nohy by neměly stoupat ani klesat, vše je na stejné úrovni těla, nemělo by docházet k vychýlení dolní části zad. Držíme tedy pózu po dobu 30 sekund, pak změníme ruce a nohy. Po cvičení sedíme s kořistí na patách, hlava spočívá s čelo na podlaze, natahujeme ruce dopředu (také leží na podlaze), odpočíváme a natahujeme záda. Velmi dobré cvičení na záda a koordinaci. Pokud nedostanete ruku a nohu najednou, pak se střídejte, nejprve paže, pak noha, pak znovu druhá paže. Postupem času to dopadne, jak má.
Bolest v zádech bude zmírněna při jakékoli kardio zátěži zrychlením průtoku krve cévami a rozšířením míst, kde dochází k sevření. Podívejte se na svého manžela na internetu, kde si zacvičíte na cvičení Pilates. Cvičení je zaměřeno na řešení problémů se zády.
Anastasia„Přeji vám a vašemu manželovi zdraví! Dělejte víc, miluji lidi, kteří milují sami sebe a nezůstávají stát na místě!

Nevím, možná tady nevystavuji, ale ze série je to levné a veselé,
opět jaro, nedostatek vitamínů atd., zkrátka -
Výživná maska ​​na vlasy:
po jedné lžíci
vodka, med, rast. olej + 1–2 žloutky, směs vtírejte do kořínků vlasů (natřete, izolujte, udržujte od 40 minut do 2 hodin), opláchněte mírně studenou vodou (aby se žloutky nekrčily!), poté můžete použít jemný šampon a opláchněte nejlépe bylinným výluhem (heřmánek, kopřiva ) nebo jen převařenou vodu, lze okyselit
dobrá maska ​​na vlasy s cibulí, ale vůně, zdálo se mi, že rok nevyšel, tento lék, pokud byly vlasy úplně vytrhnuté, když vůně není nejhorší (cibulová kaše, můžete se obejít bez čehokoli, můžete přidat med nebo olej, film, izolovat, udržet, kolik vydržíte od 10 min do 2 h)
chválili také hořčici a nezkoušeli to s červenou paprikou, zřejmě je princip stejný (nával krve do hlavy ze silně dráždivých látek), myslím, že to není tak páchnoucí jako cibule a česnek (také chválili, netroufali si pamatovat vůni cibule)
Moc se mi líbí maska ​​s hennou po dobu nejvýše 5 minut s barvením (pokud se brunetka nebojí lehkého načervenalého odstínu) nebo s bezbarvou, můžete ji udržet po dobu 1 hodiny, okamžitě znatelné posílení vlasů

[obgorka_gu]

obgorka_gu
Dobře Děkuji ! Prostě miluji nejrůznější domácí masky! Znám hodně osvědčených (osobně) receptů!
Správce otevřel téma „Chlebová kosmetika“, je zde také spousta zajímavých věcí!
Nebo bychom možná měli otevřít nové téma pro všechny druhy domácích masek? Jinak bude velmi těžké něco později najít ...
P.S. Ooo ... cibulová maska ​​je něco s něčím ... Jednou jsem si jednu vyrobila pro sebe ... Můj manžel na ni nemůže zapomenout už 10 let ... vůně nezmizela po tři měsíce (nebo déle), ... ani jeden, ani ten nejvoňavější šampon nedokázal „zatloukat“ vůni cibule!

Drobče, prosím! „Určitě jsem líný, pokud jde o používání masek, ale myslím si, že domácí jsou lepší než ty zakoupené, měl jsem jednu kamarádku, která neustále něco vařila a rozmazávala jí všechno na tváři, ale její kůže byla (y) jen broskev! A začal jsem psát, protože teď sám sedím v první masce.

Nebo bychom možná měli otevřít nové téma pro všechny druhy domácích masek? Jinak bude velmi těžké něco později najít ...

Také si to myslím, nebo jsem to prostě nenašel, jen jsem to viděl. Vlásenka vyložila tělové masky, tak jsem se rozhodl připojit

Díky Kroshovi za tip, odkaz na ty, kterým stejně jako já chybělo takové nádherné Temko! https://Mcooker-csn.tomathouse.com/fo...um/index.php@topic=8190.0 a Admin děkuji za téma Chlébová kosmetika, nějak mi to chybělo, ale zkusíme recepty

Nehromažďujeme se na budování obličeje (gymnastika na obličej)?

[Anastasia]

Tady s ním manžel jen posiluje jeho záda - má bolavé místo - jen tíseň a nemůže se otočit. A simulátor mu dokonce odstraní bolestivý syndrom - velmi ho respektuje.

Anastasia, Souhlasím s názorem Zubastikže bolestivý syndrom je zmírněn zrychlením průtoku krve. Aby se však zabránilo skřípnutí, je nutné posílit svalový rám zad. Poté pomůže udržet záda. V ideálním případě samozřejmě navštivte sportovní klub, ale pokud to není možné, dovolte mi navrhnout ještě několik cviků.
1. Vezmeme bodybar (doma, tyč z mopu atd.), Položíme ji na ramena (horní část zad). Zadní strana by měla být jasně fixovanáaby v páteři nedošlo k žádným průhybům, přitáhněte žaludek do sebe. Nohy by měly být mírně ohnuté na kolenou. A předkloníme se.
2. Lehněte si na břicho. Zavřete ruce do zámku, položte na zadní část hlavy, hlava by měla být pokračováním páteře (nezvedejte se), zvedněte horní část těla. Existuje mnoho variací:
- Zvedněte se, pak zahněte doprava, jděte dolů, zvedněte se nahoru - zahněte doleva.
-Můžete natáhnout ruce dopředu a při zvedání se roztáhnout do stran, mírně ohýbat v loktech
- Střídavě zvedněte protilehlou ruku a nohu. Zároveň se snažte nesklánět ruce a nohy až do konce.
Hlavní věc je cvičit pravidelně, nejlépe 2-3krát týdně. Výsledek určitě bude.

[kolynusha]

kolynusha

A děkuji za navrhovaná cvičení! Budeme je brát v úvahu! (y) Fitball už dělám každý den se silou a hlavní - tento simulátor se mi opravdu líbil - a jak jsem o tom vůbec nevěděl! A můj manžel se ke mně může připojit jen o víkendech. Těsně před víkendem tedy sbírám informace, aby mohl všechno pomalu zvládnout.

Opravdu hodně je zajímavé, že oči běžely, kde začít? ze které strany číst, můžete napsat, které recepty se vám z dané pobočky líbily, a pokud není tajemstvím, proč „skočil z domova“?
A už dlouho přemýšlím o gymnastice pro obličej, a když si pamatuji nikoho poblíž, například v práci se šklebím, ale systematizuji a dělám to podle všech pravidel, pravděpodobně potřebuji také podporu, ale jak se hromadit na všechny společně, na webové kameře, pouze pokud je kamarád dělejte obličeje příteli, pak to bude domácí smích!

Vyskočila jsem z domácích krémů, protože mám velmi problematickou pleť. Netoleruje pouze ethery, ale obecně, když se jí dotýká. A zpočátku jsem si myslel, že teď je všechno přirozené, všechno bude v pohodě! Nebylo to tak !!!
Tady jsme problematičtí ...
Ale o gymnastice pro obličej ... Myslím, že budu podporovat tento směr!

Co doporučujete koupit, abyste mohli začít?

Myslím, že fitball a dítě mohou dělat gymnastiku (přirozeně s podporou maminky), zároveň posilovat svaly pro hula-hoop

[obgorka_gu]

Hurá! rozhodl se mi dát všechno najednou !!! Myslím na radu obgorka_gu „Začnu cvičit na fitbalu. Raději bych měl víkend a šel do obchodu

[dopleta]

dopleta a tak? Pokud uvidíte, přidám další.

[Sponka do vlasů]

Mám dva masážní přístroje proti vyboulení. Jeden je v pohodě a druhý ... Mohu vyfotit, že si ho nikdo jiný nekoupil!

Sponka do vlasů
Můžete nám říci více o tom, který z nich je „cool“?
Qween
A vidím všechny vaše fotografie, počínaje úplně prvními. Můžete nám o tom něco říct? Podívejte se, rád bych slyšel „píseň chvály“ ...

Píseň chvály je následující:
Celulitida „se trhá na kusy“.
První tři měsíce musíte provádět masáž 30 minut každý druhý den, poté 3 měsíce, 2krát týdně a poté vždy 1krát týdně. Je nutné začít s nízkým výkonem a poté, když už to nebolí (někde po třetí masáži), pak zvýšit na 5 výkonů. Mimochodem, tato masáž má také utahovací účinek.
K tomu každé ráno, před sprchou, udělám 100 dřepů (a zároveň dělám kliky 50krát), pak potírám „problémové oblasti“ VELMI tvrdým masérem - „rukavičkou“ vyrobenou z plastu.

[obgorka_gu]

obgorka_gu, pokud to není vtip, tak pojďme sem. Opravdu potřebuji nějaké účinné prostředky od lenivosti. Jsem líný.

A já zase mohu nenápadně inzerovat anticelulitidní masér, který používám tři roky. To je třída !!! Pokud má někdo zájem, vyfotím.

Qween Inzerujte masér! fotografie ve studiu!
Qween a Sponka do vlasů na vaši žádost je vše důmyslné jednoduché, hlavní je věřit tomu!
Lenost cvičení - nejběžnější most, třikrát, můžete stát skoko, dýchat správně, nosem, nejlépe žaludkem. (cvičení jógy - pomáhá, pouze pokud nejste líní udělat most!)
Nastavit náladu Byla mi doporučena 3 cvičení (také z praxe jógy): je vhodné cvičit na podlaze nebo koberci, na gauči můžete ztratit rovnováhu nebo zatáhnout kotník
1) Had - z polohy na břiše, ruce, jako v klikách vedle ramen, postupně stoupají do narovnaných paží a ohýbají se co nejvíce, držte pozici až 3 klidné dechy
( pro matku se zeptal)
3) Ryba - ze sedu (nohy rovně), zdůrazněte lokty přitlačené do stran (doufám, že jsem to napsal jasně) a stále stejný maximální možný průhyb pro vás a pro tři dechy výdechu
hlavní věc nemůžete to udělat silou nebo tak, aby to bolí, jen dokud příjemné pocity expanze hrudníku, jakékoli fyzické cvičení nemá kontraindikace, takže vše nové musí být děláno s velkou opatrností! Význam cvičení pro zvýšení nálady spočívá právě ve skutečnosti, že (IMHO) je hrudník narovnaný - zvýšení kyslíku v krvi (nejsem lékař, může někdo správně napsat nebo vyvrátit můj názor)
co je důležitější všechny cviky na ohýbání a kroucení vždy vyžadují reverzní oscilaci, tj. pokud se jedná o hada - bezprostředně po hoře (ruce a nohy jsou na místě a dno je maximálně) nebo univerzální držení dítěte, sedět na patách (kotník je vytažen), lehnout si a natáhnout ruce dopředu zpět jako pohodlné a relaxovat
Je pro mě těžké říci, jak efektivní jsou a jak rychle pomáhají, protože je těžké to srovnávat! Opravdu miluji všechny druhy nočníků a moje nálada je téměř vždy vysoká! , když jsem se o těchto cvičeních dozvěděl, myslel jsem si, že každé ráno udělám hada, a pokud je to možné, celý komplex Pozdravů ke slunci, pokud to někdo potřebuje, najdu to na kousku papíru a vyfotím se, zbytek ráno obvykle nemám čas ve 4 ráno ) ale vždy se setkám s úsvitem!