|
 Historie člověka na Zemi má několik milionů let, z nichž civilizační období zahrnuje jen něco málo přes 10 tisíc let.
Až dosud se antropologičtí vědci z celého světa hádají o tom, kde byla „kolébka lidstva“, kde vznikly první lidské populace. Je však jasné, že člověk jako biologický druh byl plně formován na konci prehistorického období.
Další změny v lidském těle, ke kterým došlo v době jeho rychlého šíření po celé planetě, byly spojeny s formováním lidských ras, adaptací na nové geografické prostředí a byly čistě vnější povahy, aniž by to ovlivnilo hluboké fyziologické procesy.
Mezi tyto základní základy patří funkční systémy určené k poskytování nezbytné lidské reakce na dopady vnějšího prostředí. Například jste vyšli z tepla do mrazu - tělo reaguje na změnu teploty: metabolické procesy se zrychlují, zvyšuje se svalový tonus, což vede tělo do stavu mobilizace. Zmenšujete se, zrychlujete kroky - a zahřáli jste se, což znamená, že jste se přizpůsobili dopadu chladu. Náhle vzniklo další nebezpečí. Mobilizační mechanismus se znovu zapne: zvyšují se metabolické procesy, zrychluje se puls, zvyšuje se svalový tonus, soustředí se pozornost - jste připraveni bránit se.
Takový univerzální obranný mechanismus se vyvinul v průběhu evoluce k ochraně a zachování druhu. Jedinci, kteří nebyli schopni adekvátně reagovat na vnější vlivy, byli odsouzeni k smrti.
Jakýkoli vnější účinek na tělo, který vyžaduje adekvátní reakci mobilizací určitých ochranných sil, se obvykle nazývá stres.... Hlad, nebezpečí útoku, přírodní katastrofy - to jsou zdroje stresových situací pro svět zvířat, jejichž nedílnou součástí byl primitivní člověk. Reakcí na tyto stresy byla vždy svalová akce: utéct před nebezpečím nebo dohnat nepřítele, kořist, porazit nepřítele v boji atd.
Byl tedy vyvinut mechanismus, který funguje podle tohoto principu stres - fyzická aktivita... Toto pravidlo lze přirovnat k jho, které vykonává svoji funkci, pouze když je v rovnováze. V průběhu evoluce, která trvala miliony let, byly změny v lidském těle extrémně pomalé.
Sociální vývoj společnosti je však neuvěřitelně rychlý a rozpouští lavinu neznámých vlivů na lidské tělo, a to nejen pozitivních. Ve společenském životě člověka s rozvojem civilizace se objevují stále nové a nové faktory: zlepšení komunikačních prostředků vede k prudkému zrychlení tempa života; demografické procesy komplikují vztah mezi sociálními skupinami a v rámci každé společnosti, v rodině; rostoucí urbanizace člověka stále více odcizuje od přírodního prostředí a často ho vede ke konfliktu s ním. Mnoho škodlivých látek vstupuje do našeho těla v důsledku technologických činností, například v důsledku používání chemických látek. Ve velmi krátkém období historického vývoje se tedy moderní člověk ocitl v prostředí nasyceném stresujícími faktory.
 Pokud by byl vývoj evolučních a historických procesů graficky znázorněn, měl by evoluční proces v kolosálních obdobích fluktuací velmi malou amplitudu a historické by naopak ve velmi malých obdobích měly velké výboje. V tomto časovém rámci nemá lidské tělo čas se přizpůsobit změnám v sociální sféře.
Reaktivní schopnosti člověka určené k ochraně za jakýchkoli podmínek existence se téměř nezměnily.Nejúčinnější obranou proti stresu zůstává svalová práce.
Připomeňme, že primitivní člověk a člověk v raných fázích civilizace měli příležitost plně kompenzovat účinky stresu, protože v jejich životech hrála dominantní roli těžká fyzická práce. Již před naší érou varoval starogrécký filozof Aristoteles: „Nic nevyčerpává a ničí lidské tělo jako dlouhodobá fyzická nečinnost“.
S rozvojem civilizace se dramaticky změnil způsob života a povaha lidské práce. Ke zvýšení intenzity práce dochází v důsledku zavádění nových zařízení a technologií, které téměř zcela vylučují fyzické úsilí zaměstnance. V dnešní době se do popředí dostává práce obsluhy - sedavé s prodlouženým nervovým napětím a obrovskou odpovědností. Díky tomu se prudce zvyšuje emoční nasycení práce.
Po práci, v době odpočinku, existuje stejná nehybnost v podmínkách každodenního pohodlí a při absenci vhodných podmínek pro fyzickou relaxaci. Nejhorším nepřítelem fyzické pohody bylo mnoho hodin bdění televize.
K tomu je dnes třeba přidat účinek negativních stresů provázejících náš společenský život, zejména v posledních letech zesílených. Vyvolává je krize - v ekonomice, pokles životní úrovně, rychlé zhoršení ekologické situace v zemi, hrozba AIDS, růst dalších hromadných patologií, včetně takových impozantních, jako je paralýza, růst nervových a duševních poruch. K výše uvedenému lze přidat řadu dalších faktorů, které všechny tvoří emocionální pozadí našeho dnešního života.
Ukazuje se tedy, že moderní člověk žije ve stavu nekompenzovaného stresu. Stále častěji se šířící takzvaná psychosomatická onemocnění neboli neurotické poruchy spojené s rozpadem adaptivních systémů těla: poruchy spánku, hypertenze, kardiovaskulární onemocnění, žaludeční vředy a duodenální vředy, cévní mozkové příhody atd. Se staly smutnými důsledky. V nejsložitějších případech dochází k infarktu, mozkové mrtvici, lidé trpí alergiemi ...
Možná důvodem takových narušení je nedostatek adaptačních mechanismů, které máme? Moderní věda si to nemyslí. Většina vědců si je jistá: každý člověk je ve státech, aby kompenzoval nedostatek fyzické námahy jinými druhy zátěže - tělesnou výchovou, sportem v kombinaci s dalšími stejně důležitými složkami zdravého životního stylu, mezi něž patří pracovní a odpočinkový režim, racionální vyvážená strava atd. Koncept „zdravého životního stylu“ se na první pohled může zdát elementární. Jezte s mírou, pracujte rozumně, aktivně odpočívejte - vše je jednoduché ... Bohužel, aby rutina práce a odpočinku byla co nejužitečnější, musí být individuální, s přihlédnutím k pohlaví, věku, profesi člověka, jeho osobnosti jako celku.
Existují významné rozdíly v doporučeních pro formování zdravého životního stylu pro lidi, kteří jsou fyzicky zdraví a mají somatické nebo endokrinní patologie, a také pro ostatní zdravotně postižené osoby. Dnes je bohužel nutné navrhnout kolosální nárůst počtu osob se zdravotním postižením na naší planetě - dosáhl již 600 milionů lidí. Tento růst je spojen se zhoršením obecné situace v oblasti životního prostředí, jakož i s katastrofami a přírodními katastrofami. Všichni tito lidé vyžadují pozornost a účast civilizovaného lidstva.
Nejnovější výzkum ukázal, že existují lidé s různými typy fungování (odezvy) nervového systému, což je primárně spojeno s neuroendokrinními rozdíly. Vytvoření zobecněného „biologického portrétu“ umožňuje předvídat lidské chování a jeho schopnosti.
V.N. Vasiliev - Zdraví a stres
Přečtěte si hned
Všechny recepty
|
