|
 Někteří lidé rádi leží na gauči a nemyslí na nic, dívají se na strop. Jiní relaxují chatováním na telefonu nebo hraním solitaire. Přesto ostatní nemohou pět minut nečinně sedět - jsou přitahováni k vakuu, žehlení a pletení ... Každý z nás má obecně svůj oblíbený a bohužel obvyklý způsob relaxace. Proč „běda“? Protože si naše tělo na tyto rituály rychle zvykne a nevnímá je jako odpočinek, ale jako rutinní práci.
Závěr: občas změňte své návyky, vyzkoušejte něco nového!
Nepopírejte si toto potěšení. Zapomeňte na podnikání, ponořte se do atmosféry míru.
Psst! Máme klidnou hodinu
Máte příležitost po obědě si půl hodiny zdřímnout a tentokrát trávíte čas sedět za počítačem? Nadarmo! Somnologové tvrdí, že krátký zdřímnutí je nejlepší lék na únavu. Podle jejich názoru je to ještě účinnější než noční spánek! Zkuste si pro sebe zařídit takovou „klidnou hodinu“. Jsme si jisti: vstanete veselí a veselí.
Nemůžeš spát? Vykoupat se. Voda je uvolňující a uklidňující, zvláště pokud do ní přidáte aromatickou sůl.
Zhluboka dýchejte, poslouchejte ticho!
Při výstupu do přírody nezapomeňte jen na to, co vidíte. Jemně sbírejte pachy a zvuky do paměti. Pak sedíte doma nebo v kanceláři a budete se moci mentálně vrátit na místo, které se vám líbí ... Jen pár minut spekulativního cestování - a odpočívali jste! Nebuďte naštvaní, pokud neuspějete poprvé. Praxe!
No, velmi chutná pauza
Co obvykle jíte, když najednou pocítíte hlad? Sendviče, bramborové hranolky nebo popcorn? Nabízíme diverzifikaci skromného menu o lahodné ovocné a bobulové dezerty a koktejly. Je snadné je uvařit a vytvořit tu nejjemnější pochoutku bude trvat velmi málo času. Samotný proces vaření navíc přinese spoustu potěšení: opojná vůně a příležitost experimentovat vás jistě rozveselí.
Plánované potěšení?
Představte si, právě tak! Není nutné psát do poznámkového bloku. Stačí si to řádně promyslet.
• Na cestě do kanceláře ... koupit si květinu pro sebe a něco chutného pro kolegy. I když přijdete do práce trochu pozdě, všichni vám to odpustí. Jak jinak?
• Chystáte se na příští schůzku ... nezapomeňte si s sebou vzít notebook! To je za běhu nenahraditelná věc. Pokud se nudíte, nakreslete vtipné tváře!
• Při rozhodování, co jíst ... listujte v jídelním lístku, ale neposlouchejte tělo. Řekne vám, čím ho dnes hýčkat. Nebojte se, pokud to vyžaduje čokoláda.
• Vracíte se z oběda ... nespěchejte do práce. Projděte se: jděte po ulici, podívejte se na kolemjdoucí, zastavte se u výkladů.
• Když pracujete ... udělejte si krátké přestávky: dejte si šálek kávy, popovídejte si s kamarádem. Během těchto pauz se objeví ty nejoriginálnější nápady!
• Při plánování věcí na další den ... varujte svého šéfa, že máte ráno důležitou schůzku. Pokud se plány změní, můžete spát déle.
Rada. Nastavte minutovou ručku hodinek jen pět minut dopředu. Tento jednoduchý trik sníží pravděpodobnost, že přijdete pozdě na důležité schůzky.
Victoria Eliseeva
|
