Existují nějaké výhody opalování?

Pokud jde o letní dovolenou, opalování často považujeme za touhu po bronzovém opálení. Mnozí navíc považují opalování za druh indikátoru, indikátor dobrého zdraví. Do jisté míry s tím lze souhlasit, i když podstata věci vůbec není ve velmi hnědé barvě pleti.

Celý život na Zemi vděčí za svoji existenci slunci. Muž se formoval pod jeho paprsky. A příroda neodpouští, když ho „násilím“ připravíme o toto dobro. Civilizace přinutila člověka trávit většinu času uvnitř, chránit tělo před chladem hustým oblečením nepropustným pro sluneční světlo. Výsledkem bylo, že se v medicíně objevil i speciální termín vysvětlující příčinu mnoha onemocnění - hladovění světlem. Navíc se vztahuje nejen na viditelnou část slunečního spektra, ale také na neviditelné paprsky ležící podél jeho okrajů - infračervené a zejména ultrafialové.

Čím dále na sever se město nebo vesnice nachází, tím menší je tok ultrafialových paprsků, které zde dosahují povrchu Země. Co z toho vyplývá? I když jsou tyto paprsky téměř úplně absorbovány horními vrstvami kůže, jsou odpovědné za mnoho „hlubokých“ procesů. Zejména působením ultrafialového záření dochází k tvorbě
vitamin D, jehož nedostatek v těle dětí může vést k křivici. Ze stejného důvodu může být u dospělých narušen normální příjem vápníku do těla, v důsledku čehož se zvyšuje křehkost malých krevních cév a zvyšuje se propustnost tkání. Lidé, kteří žijí dlouhou dobu bez ultrafialového záření na slunci, snadno nachlazení a je těžké je snášet. Solární hladovění často způsobuje únavu, podrážděnost, nespavost a další poruchy nervového systému.

Infračervené paprsky, na rozdíl od ultrafialových paprsků, mohou pronikat mnohem hlouběji - dolů do podkožní tukové vrstvy a ještě dále. Mají hlavně tepelný účinek. Ale díky tomu se zvyšuje průtok krve v cévách, aktivují se metabolické procesy a usnadňuje se vymývání metabolických produktů z buněk. Dávkované zahřívání pokožky infračervenými paprsky podporuje hojení ran a resorpci vředů, zmírňuje nadměrné napětí a uvolňuje svalový tonus, normalizuje činnost autonomního nervového systému a má dokonce analgetický účinek.

Jak vidíte, výhody slunečních paprsků jsou obrovské. Z tohoto hlediska je bronzové opálení jasným indikátorem toho, že se člověk vyhnul možným následkům hladovění světlem nebo jim čelil. Proto je rada jasná: v teplé sezóně se snažte nejen během dovolené, ale i v jiné dny otevřít povrch kůže co nejširší pro životodárný tok slunečního záření.

Možná se ptáte: proč pak lékaři často omezují náš pobyt na pláži? Je některým dokonce zakázáno jít na jih? Odpověď je jednoduchá: opalování může způsobit nejen popáleniny kůže nebo úpal, ale také aktivovat skrytý proces v plicích, onemocnění endokrinního systému a oslabit ne příliš zdravé srdce. Sluneční paprsky jsou schopné vyvolat kožní onemocnění známé jako. název fotodermatózy. A to iu lidí, kteří s nimi nikdy předtím nebyli nemocní. Zde je třeba si uvědomit, zda jste den předtím užili sulfa, prášky na spaní nebo sedativa - u některých zvyšují světelnou reaktivitu pokožky. V těchto případech je možné se znovu opalovat až po dvou týdnech, a to lépe - dokonce i měsíc po ukončení léčby.

Ve snaze o opalování bohužel naši pacienti na tato varování často „zapomínají“.Nejurážlivější věcí je, že se často odsoudí k těm nejnepříjemnějším následkům jen proto, že prostě neznají „mechanismus“ opalování. Zkusme na to přijít.

Představte si, že za jasného bezmračného dne ležíte u řeky. Pod laskavými paprsky slunečních svalů se uvolní, pocit únavy zmizí. A exponovaná kůže se stává narůžovělou a horkou na dotek. Jedná se o erytém, nebo, jinými slovy, o povrchové popáleniny, které se projevují zahříváním kůže a prokrvením. Někteří milovníci opalování se na tento okamžik těší a věří, že teprve nyní je čas jít do stínu. Ve skutečnosti tento erytém, nazývaný kalorický nebo horký, nemá nic společného s spálením nebo doprovodnými bolestivými pocity. Je to způsobeno viditelnými a infračervenými paprsky a obvykle zmizí, jakmile se přestanete opalovat. Navíc, pokud na pláži fouká chladný vánek, člověk se může opálit a dokonce popálit, aniž by čekal na zarudnutí pokožky.

V takových případech opouštíme pláž s vědomím, že se jí dlouhodobý pobyt na slunci, jak se říká, dostal pryč. Ale uplynou dvě až osm hodin a znovu se objeví zarudnutí kůže. A s ním i pocit pálení. Kůže je na dotek opět horká, bolavá a cítí se oteklá. To je také erytém. Ale je to již způsobeno ultrafialovými paprsky a objevuje se se zpožděním po latentní fázi. Trvání takového erytému je od 10 hodin do tří až čtyř dnů, poté se objeví opálení a kůže se začne odlupovat. Pokud je navíc dávka paprsků příliš vysoká, edematózní tekutina se hromadí pod kůží, odlupuje její vnější obal (epidermis) a vytváří bubliny. A v závažných případech může také dojít k nekróze určitých oblastí epidermis.

Na první pohled se bolestivý erytém může zdát jako nevyhnutelná cena za krásné opálení. Ve skutečnosti tomu tak není. Z ultrafialových paprsků slunečního spektra pokožku nejintenzivněji pálí paprsky s vlnovou délkou řádově 3 tisíce angstromů. A opalování se nejlépe „propaguje“ vlnami o délce 3400 angstromů. Tento rozdíl spočívá v tom, co se kosmetologové snaží použít při vytváření krémů a krémů „na opalování“: do jejich složení se zavádějí speciální látky, jejichž úkolem není nechat projít paprsky, které způsobují erytém.

Předvídám otázku: co když takové léky po ruce nejsou? Je to velmi jednoduché: opalovejte se postupně, počínaje opalováním trvajícím 15–20 minut a přidávejte k nim 5-10 minut denně. Tato doporučení v žádném případě nevyžadují „zajištění“ lékařů. Faktem je, že příroda poskytla našemu tělu ochranné látky před slunečním zářením, které se objevuje pod vlivem ... slunečního světla.

Za krásné opálení vděčíme melaninu, speciální látce vytvořené v buňkách pod vlivem ultrafialového záření. Mimochodem, melanin je hlavní pigment našeho těla, který dodává barvu nejen pokožce, ale také vlasům, řasám a duhovce očí.

Na závěr chci připomenout sluneční paprsky: ultrafialové paprsky jsou silně rozptýleny atmosférou, která se odráží od oblázků, písku a vodních ploch. Proto se můžete úspěšně opalovat za oblačného dne nebo ve stínu. V jižních oblastech je nejlepší čas na opalování od 8 do 11 hodin a od 17 do 19 hodin: v těchto obdobích je podíl rozptýleného záření vysoký. A konečně, při prvních známkách popálení nebo jiného onemocnění byste měli okamžitě zastavit vystavení slunci, dokud tyto příznaky nezmizí. Pamatujte na to - a vaše opálení pak bude skutečně indikátorem dobrého zdraví.

V. Yasnogorodsky

Podobné publikace

Jemně se opalujte

Opalujte se moudře

Paprsky života