Muži ve věku o aktivním životě |
|
Okamžitě se dohodneme: nemluvíme o prvních dvou nebo třech letech po čtyřiceti, ale nejméně o dvou nebo třech desetiletích, v nichž je důležité žít, aniž bychom onemocněli, s maximální návratností pro sebe i ostatní. Čtyřicet let je časem fyzické a tvůrčí zralosti. Shromážděné životní zkušenosti již začínají přinášet závažné výsledky. Ale právě v tomto věku může zanedbání zdraví tlačit na oblázek, který se pak promění v lavinu nemoci. Moderní medicína samozřejmě dokáže hodně. Naučili jsme se zachovat život po několika infarktech, vrátit se do pracovní kapacity po vážném poškození kardiovaskulárního systému. Srdeční operace jsou k dispozici široké škále chirurgů. Zároveň si dobře uvědomujeme, že začala řetězová reakce onemocnění. A není snadné to zastavit. Je to mnohem jednodušší, a co je nejdůležitější, je účelnější ji varovat. K tomu je však nutné důkladně porozumět příčinám nemoci.
Předvídám otázku: takové kritické situace se v našem životě vyskytují až čtyřicet let. Proč vyčleňujeme tuto konkrétní věkovou hranici? Muž po čtyřicítce je zpravidla již zcela formovaná osobnost, osoba, která nese značnou odpovědnost jak za své vlastní činnosti, tak za práci svých podřízených, za blaho svých blízkých a osud dětí. A hlavní věc je člověk s již vyvinutými představami o normách chování, ustáleným smyslem pro vlastní důstojnost, svým „já“. Pro takového člověka je zjevná nespravedlnost, nezasloužená zášť ve svých důsledcích často emocionálně mnohem hroznější než paradoxně zjevné ohrožení života. Nezdravé, drobné rodinné prostředí může mít také hrozné následky.
Nejjednodušší by bylo poradit - zkuste se nebát. Zároveň ale všichni dobře chápeme, že emocionálnímu „přetížení“ - negativnímu i pozitivnímu - se nelze vyhnout. I kdyby to bylo možné, jak by byl život ochuzen, jak nudný a monotónní by se stal! Úkol je jiný: proti potížím a zármutku je třeba stavět vytrvalost, schopnost ovládat se. Dobré výsledky dává zejména takzvaný autogenní trénink. Dobrý odpočinek není o nic méně důležitý. Nejde jen o správnou denní rutinu: vstávat v 7:00, cvičit, běhat, nepít kávu, nejíst tuky ...Nerad bych vám vnucoval takový životní styl. Ne proto, že je špatný. Ale protože to nevyhovuje všem. Koneckonců, máte-li přes čtyřicet, už jste si vytvořili vlastní představy o pohodlí života. Rada se týká spíše emocionální sféry bytí. Strava ani fyzická aktivita nemohou nahradit vaši dobrou náladu. A do značné míry to záleží na nás samotných. Nejen nadřízení podřízených, ale také podřízení nadřízení mohou snadno přivést to, čemu se říká „do bílého žáru“. A všechny druhy bezdůvodných, ve své podstatě nesmyslných potyček v metru, autobuse, v obchodech ... Není snadnější snažit se jim vyhnout, ušetřit si nervy své i ostatních? Konečně se nálada rodí, pouze když víte, jak si z množství výhod vybrat ty pravé. Pro někoho přináší rybaření nebo procházka lesem velké morální uspokojení, zatímco jiní dávají přednost domácí dílně nebo výletu do divadla.
Jako lékař nemohu říci, že nejúčinnějším způsobem, jak bojovat s nemocemi, je prevence. Abyste porazili nemoc, musíte ji včas odhalit. Výzkumní pracovníci již asi dva roky dynamicky pozorují pracovníky řady velkých průmyslových podniků, telegrafních zaměstnanců a návštěvníky jedné z regionálních poliklinik hlavního města. Ukázalo se, že mnoho z těchto lidí ani netuší, že jsou nemocní. Například asi čtyřicet procent mužů ve věku nad čtyřicet let trpí hypertenzí a neví o ní. To znamená, že s nimi není zacházeno. To vše lze snadno vysvětlit: hypertenze nevede okamžitě k vážným následkům. Nejprve se projevuje velmi opatrně - zvýšená únava, letargie, slabost, opakující se bolesti hlavy. Někteří lidé si tyto příznaky mýlí se známkami nachlazení. Zdálo by se, že co je jednodušší: musíte navštívit lékaře včas. Ale v reakci nejčastěji slyšíme neopatrné „jednou“. Co lze říci zde? Pouze jedna věc: dnes „není čas“ a zítra - bohužel! - může být pozdě ... I. Shkhvatsabay |
Kdy muži začínají ztrácet půdu pod nohama? Vědci věří - po čtyřiceti letech. Právě za touto „hranicí“ se srdce nejčastěji začne cítit. A je to, jak víte, nejcitlivější barometr našeho zdraví. Kde je souvislost mezi věkem a srdečními chorobami? Jak s nimi jednat?
V zásadě jsou již dnes známy. Mezi nejničivější by mělo být nazýváno zneužívání alkoholu se všemi následnými následky. Mezi další důvody, snad na prvním místě, patří „přetížení“, které zasáhlo nervový systém. Naše pozorování ukazují, že například infarkt myokardu se nejčastěji vyskytuje u lidí, kteří již dříve zažili těžké otřesy - zhroucení osobních plánů, smrt blízkých nebo selhání v práci. U těchto lidí se objevila nespavost, bolesti hlavy a onemocnění v oblasti srdce. Krátce před infarktem - chronická úzkost, neustálý pocit úzkosti. A konečně, v předvečer útoku, téměř čtyřicet procent pacientů zažilo akutní duševní trauma, které se stalo jakousi „poslední kapkou“.
A konečně, po čtyřiceti letech nelze přehlížet čistě fyzický faktor: v tomto věku cévy obvykle ztrácejí svoji dřívější pružnost, srdeční kontrakce nejsou tak plné. Pracovní a rodinné starosti často nezanechávají čas na sport a pravidelné cvičení.
Existuje však také univerzální „nástroj“, který stojí za to vzdělávat a posilovat sám v sobě. To je schopnost najít radost, uspokojení v detailech a vlastnostech každodenního života, které jsou na první pohled nenápadné. Slunce svítí, výzdoba města se mění, první jarní listy a poslední podzimní listy - zkuste se pozorně podívat na vše, co vás obklopuje, přemýšlet o maličkostech. A tak pochopili někdy hluboký význam v nich obsažený a zažívali radost ze samotného procesu poznání.
| Výhody a principy kalení | Existují nějaké výhody opalování? |
|---|
Nové recepty
