Dietní tvarohové vafle (se psylliem) v pizzerii Princess

Dietní tvarohové vafle (se psylliem) v pizzerii Princess

Kategorie: Zdravé stravování

Složení
mleté ​​ovesné otruby	50 gramů
pšeničný lepek / lepek	10 gramů
psyllium / fytomucil	1 čajová lžička
beztučný měkký tvaroh	50 gramů
vejce c-0	2 kusy
mléko 0,5%	125 ml
sůl	štípnout
jakékoli sladidlo	chuť
prášek na pečení	1/3 čajové lžičky
pekáč d = 16 cm
vanilin	sáček

Metoda vaření

• Smíchejte otruby, lepek, psyllium, sůl, sladidlo. Nalijte horké mléko a nechte nabobtnat.
• Kombinujte tvaroh a vejce samostatně. Vložte do oteklé směsi a promíchejte.
• Přidejte prášek do pečiva a vanilin a znovu dobře promíchejte.
• Zahřejte pizzu.
• Uspořádejte těsto ve formě buněk.
• mám tohle
• 
• Pečte z horké po dobu 10 minut, poté, aniž byste se dostali z trouby, otočte na druhou stranu a podržte dalších 5-10 minut. Ihned po vypnutí vytáhněte.
• Lze upéct na vaflovači.

Miska je určena pro

Dostal jsem 10 kusů

Čas na přípravu:

asi 1 hodinu

Program vaření:

výrobník pizzy nebo vaflovač

Poznámka

Oplatky se ukázaly být měkké, porézní


Jedl jsem to s datlovou karamelovou omáčkou, takže jsem nepřidával žádné sladidlo.

Datlová "karamelová" omáčka (Podmosvichka)

S tím to bude chutné

Datlový sirup (Podmosvichka)

Podobné recepty

Měkké vafle s pohankou (Správce)

Tvarohové vafle ve vaflovači GF-020 Waffle Pro (Tanyulya)

Jablko-tvarohové vafle (Omela)

[Podmosvichka]

Podmosvichka„Leno, děkuji za recept. Zkusím vařit

Nemůžete to dostat bez lepku? Nebo to můžete něčím nahradit? Opravdu chci vafle.

[Olga]

Olgamůžete použít kukuřičný škrob, ale celkový obsah kalorií bude o něco vyšší.

Díky, zkusím to se škrobem. Něco, co si nemohu koupit lepek.

Vzal jsem to na web Pudovsky.
Musím navštívit, jinak mi trochu zbývá.
V receptech se snažím nahradit škrob lepkem.
Pokud jde o kalorie, jsou téměř stejné, ale ve škrobu je 85 gramů sacharidů a pouze 18–20 v lepku a 70 gramů bílkovin a 0 ve škrobu.