Kuřecí koláč s květákem (soufflé) v pomalém sporáku

Kuřecí koláč s květákem (suflé) v pomalém sporáku
Kategorie: Masové pokrmy
Složení
Kuřecí řízek (prsa) 500 g
Květák 500 g
Vejce 3 ks.
Cibule cibule 100 g
Petržel, kopr - bylinky podle chuti
Sůl, pepř podle chuti
Krupice pro kropení 1 polévkové lžíce. l.
Metoda vaření

Vejce rozšleháme metličkou. Vaříme zelí. Mleté filé a zelí, cibuli rozdrťte v mixéru. Přidejte vejce, bylinky, sůl, pepř ...
Kastról posypeme slunečnicovým olejem a posypeme krupicí.
Rozložili jsme hmotu do hrnce. Vyrovnáváme.
Režim pečení 65 min.
Nechte to trochu vychladnout .... a .... Mám takovou věc déle než jeden den ... pak musím udělat novou. V receptu není mouka. Místo karfiolu můžete použít brambory, přidat bulharský pepř a tak dále.
A kuře lze nahradit krůtím masem a jakýmkoli jiným nízkotučným mletým masem.

Poznámka
Četl jsem, četl ... zdá se, že nikdo neukázal můj oblíbený soufflé koláč s více sporáky ... pokud vůbec, opravte to

Prozatím to udělám s obyčejným zelím. Uvařil jsem půl švába pro tyto líné zelí https://Mcooker-csn.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=60002.0a připojím sem polovinu.

[Teen_tink]

Již připojeno!

Ukázalo se, že je chutné s obyčejným zelím, šťavnaté a jemné. Ukázalo se, že to byla dobrá večeře se zeleninovým salátem.

Zkusím to udělat i s květákem, myslím, že to bude ještě chutnější!

Teen_tink, díky za recept, jen já jsem se ukázal ne tak vysoký, malý osel. Pravděpodobně kvůli tomu, že květák je méně šťavnatý než obvykle.

Luysia, jsem ráda, že recept přišel k soudu.
Když je květák, je téměř „ve službě“. A co je nejdůležitější, je to bez mouky ... což je pro mě důležité ... nejím maso a chléb ...