Líné zelí v mikrovlnce

Líné zelí v mikrovlnce

Kategorie: Zeleninová a ovocná jídla

Složení
Mleté krůtí nebo kuřecí maso	130 gramů
Zelí	100 g
Cibule	¼ střední - 40 gramů
Vejce	½ kusu - 25 gramů
Krupice	1 lžíce - 10 gramů
Můžete přidat česnek, můžete i bez něj
Sůl a koření podle chuti
Rostlinný olej pro mazání formy	3 gramy
Omáčka
Rajčatová pasta	2 lžíce - 60 gramů
Teplá voda	200 ml
Paprika	30 gramů
Mrkev	20 gramů

Metoda vaření

• Nakrájejte zelí, nakrájejte cibuli, promíchejte a rozmačkejte rukama. Přidejte mleté ​​maso, vejce, krupici, sůl a koření. Dobře promíchejte a formujte do kuliček. Posypte skleněnou mikrovlnnou misku nebo lehce namažte rostlinným olejem. Vložte kuličky do formy a vložte je do mikrovlnné trouby na plný výkon na 5-7 minut (mám výkon 1400W, dávám na 5 minut).
• Během vaření připravte omáčku. Nakrájejte papriku a mrkev nastrúhejte na hrubém struhadle (můžete ji nadrobno posekat). Smíchejte rajčatový protlak, zeleninu a teplou vodu (voda by měla být teplá, aby plíseň nepraskla). Lehce osolíme.
• Po vypnutí mikrovlnné trouby vyjměte plíseň a omáčku přelijte líným zelím. Vraťte jej na plný výkon na 10-12 minut (vařím 10 minut). Určete čas empiricky a vyzkoušejte připravenost zelí.

Miska je určena pro

Ukázalo se, že 6 kusů

Poznámka

100 gramů = 80 kcal, BZHU = 6,1 / 3,3 / 6,4 (zohlednil jsem var)

Podobné recepty

Savoy zelí (danira1614)

Líné zelné rolky "Mateřská škola" (Trishka)

Zelné rolky, velmi jemné (tlakový hrnec Polaris 0305) (inka_kot)

Sedím a přemýšlím, co mám vařit s kuřetem. A tady je recept. Dík! Vypadá chutně!

Vypadá chutně!

Pro vaše zdraví! A chutné nejen na pohled

Pěkný recept. Dík.

Svetochko, jsem ti velmi vděčný za miláčky. Připravil jsem se na oběd, ukázalo se, že je to vynikající systémové jídlo a navíc velmi chutné. Vařila jsem z libového mletého krocana a domácího zelí. Krupice nepřidala. Připraveno v mikronu, výkon 1 000 W. v silikonové krabičce, 10 minut, méně. Plánoval jsem připravit omáčku z masového džusu, ale miláčci vypili veškerou tekutinu sami. Dal jsem na ně 1/2 lžičky. domácí majonéza.

Sveta, miluji zelí, zkusím vařit podle tvého líného receptu.

ale miláčci vypili veškerou tekutinu sami.

Ano, téměř veškerá kapalina je absorbována, část se samozřejmě odpaří (proto jsem obsah kalorií počítal s vroucím účinkem, když se přidá voda, vždy se snažím var zlevnit), i když se při nalití zdá, že je tu i hodně omáčky.

Soneechka, jaké chutné zelí se vaří v mikrovlnce, díky za recept, vezmu si to na vaše záložky.

[ospalec]

ospalec, to je dobrý recept! Protože mi chybělo, vařím to v blízké budoucnosti!

Jaký skvělý rychlý recept

Vařila jsem to s masovými kuličkami. Fotografie později - telefon se nabíjí.
Rychle, vůně je nádherná.

Dívky, děkuji za zpětnou vazbu. Jsem rád, že se nám to líbilo.

[Svetlana]

Svetlana, také ti děkuji.
Beru to pro sebe. Cenné zkušenosti!)